春節(jie)假期已結束，大家(jia)可(ke)能(neng)習(xi)慣了晚睡晚起、大吃(chi)大喝.......遲遲無(wu)法切換到“工作模(mo)式”。
你是否會發現自己失眠睡不好覺或者睡眠過剩，甚至還有不明原因的惡心、厭食(shi)、焦慮……
“節后綜合征”如何調整？
長假后，出現失眠、疲乏無力、精力不集中、情緒不太好等現象，甚至有些人會感覺心慌胸悶，從而影響工作和生活，這就是(shi)“節后綜合征(zheng)”。
從醫學角度來(lai)(lai)講，“節后綜合(he)征”并不是(shi)嚴格意義(yi)上的(de)(de)病癥(zheng)。如(ru)何調整才能元氣滿滿地投入到(dao)節后的(de)(de)工作中？一起來(lai)(lai)看看吧~
· 調(diao)節(jie)睡(shui)眠生(sheng)物鐘
其實在假(jia)期(qi)后(hou)半段，要(yao)有意識地去限制睡眠(mian)，不(bu)要(yao)讓睡眠(mian)過長，避免出現(xian)“星期(qi)一綜合(he)征”（即上(shang)班前夜睡不(bu)著，到工(gong)作那天就(jiu)非常疲勞(lao)的狀態）。
· 節后(hou)上(shang)班(ban)不在狀態，應該怎么辦(ban)？
假期后(hou)剛開始工作時，難免會出現一(yi)些心煩意(yi)亂，或覺得注意(yi)力不夠(gou)專注、記(ji)憶力下降(jiang)、工作效率不高(gao)的狀態(tai)。此(ci)時，可以通過放松、正念(nian)冥想、聞香，還(huan)有(you)其他(ta)的一(yi)些運動，來調整狀態(tai)。
“節后綜合癥”，一般在節后一周左右可恢復，如何才能盡快消除節后的身心疲勞，盡快恢復元氣(qi)呢(ni)，這份“復活攻略(lve)”請收好。
5杯茶飲擺脫節后(hou)小狀(zhuang)況
1、晚上睡不著 早上起不來
春(chun)節期間，放(fang)松娛樂，熬(ao)夜是很多人(ren)的生(sheng)活常態，身體得不到充分的休(xiu)息(xi)，生(sheng)物(wu)鐘也會(hui)隨之混亂，晚上(shang)睡(shui)不著，早上(shang)醒不來。
睡眠不好，可以(yi)試試李良濟沉香晚(wan)安(an)茶(cha)，晚上泡一杯，調理失眠，幫您恢復規律的生活~
李良濟沉香(xiang)晚(wan)安茶(cha)，采用(yong)6味原材，除了安神的酸棗仁和白木香(xiang)葉，還添加了茯苓、玫瑰花(hua)、枸杞，丁香(xiang)加以輔助。
不同于市面上的茶還停留在「提神」階段，這款晚安茶還養脾胃滋養肝腎，助于寧心安神，助您睡個好覺~
2、春節應酬多 肝臟受不了
假期里，酒(jiu)(jiu)成(cheng)了(le)活躍氣氛，維系(xi)感情的重要紐帶，親友聚會少(shao)不了(le)飲酒(jiu)(jiu)助興，但是(shi)端起酒(jiu)(jiu)杯，縱(zong)情豪飲時，傷(shang)害值(zhi)卻在一點(dian)一點(dian)積攢……
喝多了傷肝，有的人好幾天都緩不過來。 應酬過后，養護肝臟，可以試試李(li)良濟枳椇子(zi)葛根膏！
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在中(zhong)醫藥(yao)中(zhong)，葛根和(he)枳椇(ju)子是(shi)為數不(bu)多的(de)解酒藥(yao)材。
李(li)良(liang)濟甄選(xuan)枳(zhi)椇子、葛(ge)根，搭(da)配多種(zhong)食材，采用非(fei)遺膏(gao)方技藝(yi)熬(ao)制(zhi)，純草本植物，無論是(shi)飲酒護(hu)肝，還是(shi)日常養肝都是(shi)不錯的選(xuan)擇！
3、飲(yin)食太油(you)膩 胃脹不消化
過年期(qi)間美食多，無(wu)論是(shi)自(zi)家餐桌，還是(shi)走親(qin)訪(fang)友，遇到(dao)心儀的家鄉味(wei)美食，總要(yao)大飽(bao)口(kou)福，可魚生(sheng)火、肉生(sheng)痰，甜生(sheng)濕(shi)，吃多了生(sheng)濕(shi)熱、痰濕(shi)，影響脾胃功(gong)能，不利于(yu)消(xiao)化。
節后胃脹不消化，可以給自己泡水一杯(bei)山(shan)楂陳(chen)皮茶~
《中國藥典》中記載：山楂消(xiao)食(shi)健(jian)胃，行氣散瘀，化濁降(jiang)脂(zhi)，用于肉(rou)食(shi)積(ji)滯(zhi)；陳皮(pi)理氣健(jian)脾，燥(zao)濕化痰。
李(li)良濟山楂陳(chen)皮茶特別搭配(pei)了紫蘇子、薏苡(yi)仁、萊菔子等，都是(shi)健脾開胃，溫和行氣的食材，一邊(bian)減負一邊(bian)加(jia)油，太適(shi)合現代(dai)人(ren)又(you)虛又(you)堵的脾胃了。
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4、節日溫補過度 燥熱上火太難受
春節假期，少不了火鍋燒烤，牛肉、羊肉等溫補的食物，甚至無辣不歡。這些食物易生陽熱，再加上冬天氣候干燥，容易內生燥火，陽盛而傷陰。 口干咽燥、干咳無痰，上火的，你(ni)都可以(yi)泡一杯李良濟(ji)枸(gou)杞(qi)菊花茶。
菊花性(xing)微寒，味甘、苦，歸(gui)肺(fei)、肝經(jing)，有疏風解(jie)表、平肝明目、清熱(re)解(jie)毒(du)的(de)(de)功效。枸杞(qi)子(zi)的(de)(de)滋補(bu)肝腎，益精明目。
兩者(zhe)配伍，既能滋補肝腎(shen)之精血(xue)，又能清泄浮越(yue)之虛火，有補下清上之功。
上(shang)午疲憊喝(he)一杯，下午茶來一杯，舒(shu)心又健康！
5、每逢佳節胖3斤(jin) 仔細一瞧3公斤(jin)
團圓時刻，少不了朋友聚(ju)餐、家(jia)庭聚(ju)會(hui)，瓜子、零食和來(lai)自家(jia)里的投喂，是不是一口都沒落下(xia)。
美食當前，管不住(zhu)嘴(zui)，邁不開腿，于是我們的體重開始“亮紅燈”。假期結束后(hou)，怎么減肥成了(le)頭等大事。
假期結束后，首先要消除積滯，減輕腸胃負擔，讓消化功能慢慢恢復。
飲食主要以清淡為主，再搭配清油解膩的養生茶即可。這里給大家推薦李良濟(ji)冬瓜荷葉茶！
李良(liang)濟(ji)冬瓜荷(he)葉茶，精選冬瓜、荷(he)葉、重瓣紅玫瑰、決明子、山楂、橘皮、萊菔子配比而成。
泡上一袋(dai)，輕輕扇(shan)動茶(cha)水冒出的熱(re)氣，品聞一番(fan)，只覺(jue)得荷(he)葉清香撲鼻。細品一口，十分香醇，又透有一絲絲回甘，真(zhen)心好(hao)喝(he)~
喝(he)喝(he)茶(cha)養養身(shen)，祝愿大(da)家開工(gong)大(da)吉(ji)，新(xin)的(de)一年都能(neng)，多賺錢，少生病，身(shen)體(ti)棒(bang)棒(bang)噠~
