你是什么時候開始覺得，衰老在一步步靠近：
面容越來越憔悴，臉色暗黃(huang)、粗(cu)糙、長斑(ban)；
眼神無光、黑眼圈、眼袋(dai)、沒有(you)精氣神；
失眠多(duo)夢，常(chang)常(chang)感(gan)覺疲憊(bei)、乏力和煩躁；
……
如果你也有“老了”表現，可能是氣血不足了。
在生活中，面色紅潤(run)的人，會被形容(rong)為氣(qi)血(xue)(xue)充(chong)足；反之，若面色萎黃(huang)、精神(shen)憔悴，則(ze)可能收(shou)獲一句“你該(gai)補補氣(qi)血(xue)(xue)了(le)”。
如何判斷自己是否氣虛、血虛
1、氣虛的常見癥狀
氣(qi)(qi)的(de)主要功能(neng)是推動、溫(wen)煦、防御(yu)、固攝，一(yi)旦氣(qi)(qi)虛，就會導(dao)致機體出現某些(xie)功能(neng)活動低下或衰退。氣(qi)(qi)虛者常見的(de)幾(ji)種癥(zheng)狀，可對照(zhao)自查：
· 平時容易累，不愛動彈，稍微走走就出虛汗；
· 不愛說話、情緒低落，或說話沒有力氣、聲音小；
· 容易呼吸急促、接不上氣；
· 容易心慌，時常頭暈；
· 容易感冒(mao)，怕吹冷風。
2、血虛的癥狀
血循脈流于全身(shen)，發揮營(ying)養(yang)和滋潤作用，為(wei)臟腑(fu)(fu)、經(jing)絡(luo)、形體(ti)、官(guan)竅的生理活動提供營(ying)養(yang)物質，一(yi)旦血虛，臟腑(fu)(fu)、經(jing)絡(luo)、形體(ti)失去了滋養(yang)，可能表現為(wei)以下(xia)癥狀：
· 面色萎黃、暗淡或蒼白；
· 指甲、黏膜缺乏血色；
· 皮膚干澀、毛發干枯；
· 兩目干澀、視物昏花；
· 失眠、多夢；
· 精神疲倦、恍惚，健忘、記憶力減退；
· 勞累后容易頭暈、心悸；
· 保持坐姿或蹲著久了，猛地站起來時會眼前一黑；
· 女性月經量少、顏色淡，月經后期甚至閉經；
· 舌色淡。
改善氣血兩虛
吃2種食物，灸揉2組穴
1、2個食(shi)養方，調補氣(qi)血！
說起補養，中醫一直都有“藥補不如(ru)食(shi)補”的(de)說法(fa)。而(er)且，冬季(ji)人們(men)的(de)脾胃運化較旺，食(shi)欲大增，攝入的(de)營養成分會(hui)更容易被身體接納吸(xi)收，從而(er)達到事(shi)半功倍的(de)滋補效果，此時(shi)正(zheng)是補養氣血的(de)好時(shi)節！
（1）食(shi)養膏方(fang)-藏紅月舒(shu)膏
女人，一生都在(zai)失血(xue)耗血(xue)，“凡是女人病(bing)，皆是氣(qi)血(xue)虛”，一旦(dan)失“血(xue)”，自(zi)然“氣(qi)”也會不足！
對于女(nv)性朋(peng)友來說，氣血虧虛比較常出(chu)現的(de)問題就是(shi)月(yue)經(jing)不調，比如(ru)月(yue)經(jing)周期(qi)不定(ding)、月(yue)經(jing)量變少，痛(tong)經(jing)等等！
在中醫典籍中，桃紅(hong)四物湯和大營煎是(shi)補養氣血較為經典(dian)的方(fang)劑！
李良濟參考這兩個經典古法，遵循藥食同源的原則，研發出這款食養膏方——藏(zang)紅月舒(shu)膏！
這款膏方特別(bie)添加了藏紅花提取物！
《藥典》記載藏紅花，活血化瘀，涼血解毒(du)，解郁(yu)(yu)安神。用于(yu)經(jing)閉癥瘕(jia)，產后瘀阻(zu)，溫毒(du)發斑(ban) ，憂郁(yu)(yu)痞悶，驚悸發狂。
按照藏紅花提取物每1kg等于30-45萬朵藏紅花，平(ping)均1條(tiao)藏紅月舒膏，就含有1棵花絲。
除了藏紅花，還添加了多味道地的補血養血食材，比如道地的東阿阿膠、甘肅岷縣的優質當歸。為了助力吸收，還添加了低聚果糖益(yi)生(sheng)元！
十(shi)多(duo)味食(shi)材，采用李良(liang)濟非(fei)遺技(ji)法結合(he)現代工藝(yi)熬(ao)制成為濃稠綿(mian)密，色澤透亮(liang)，凝(ning)而不(bu)固(gu)的膏(gao)方，通(tong)常(chang)幾十(shi)公斤的原(yuan)料(liao)最終成為只(zhi)有(you)幾公斤的膏(gao)方！每一滴都(dou)是(shi)高(gao)倍濃縮精華(hua)，加倍滋養身心。
獨立袋裝，吃(chi)起(qi)來也很方(fang)便(bian)，濃稠綿密，色澤透亮，凝而不固(gu)的(de)膏方(fang)，通常幾(ji)十公斤的(de)原料最終成為只有幾(ji)公斤的(de)膏方(fang)！每(mei)一滴都是(shi)高倍濃縮精華(hua)，加(jia)倍滋養身心。
冬季是(shi)補養(yang)氣(qi)血的好(hao)時機(ji)，這(zhe)段時間，每天堅持吃上一兩袋藏(zang)紅月舒(shu)膏，以食調養(yang)，緩(huan)緩(huan)滋(zi)養(yang)，助力(li)你養(yang)出(chu)好(hao)氣(qi)色(se)、好(hao)狀態！
（2）阿膠
《本草綱目》記載阿膠有補(bu)血(xue)養(yang)心之功(gong)效(xiao)，并贊(zan)譽其為“補(bu)血(xue)圣藥(yao)”，清代名(ming)醫葉天士則稱(cheng)贊(zan)阿膠是“血(xue)肉有情之品”。
阿(a)(a)膠(jiao)經典的吃(chi)法就是熬制阿(a)(a)膠(jiao)糕！傳說，楊貴(gui)妃(fei)為了皮膚細嫩光滑，每天都吃(chi)一道藥膳，也是一個民間驗方，叫“阿(a)(a)膠(jiao)”。其主要原料是：阿(a)(a)膠(jiao)、黃酒、核桃肉、黑芝(zhi)麻、冰糖(tang)等。
阿膠糕的熬煮方式復雜費時，大家工作繁忙少有時間自己熬，想要以阿膠糕食養讓氣血充盈，可以直接選擇李良濟阿膠(jiao)糕！
李良濟阿(a)(a)膠(jiao)糕的(de)主料阿(a)(a)膠(jiao)，選用(yong)道(dao)地的(de)東阿(a)(a)阿(a)(a)膠(jiao)，原料優質(zhi)，才能充分保證阿(a)(a)膠(jiao)糕的(de)營養。
精選大顆核桃、個大飽滿(man)的黑(hei)芝(zhi)麻、黃酒，不僅(jin)營養(yang)豐富，口感(gan)更香(xiang)(xiang)醇細膩(ni)，淡(dan)淡(dan)的膠香(xiang)(xiang)混(hun)著芝(zhi)麻、核桃仁，吃起來清甜不膩(ni)！
阿膠糕的熬制，是在在正規化(hua)、規模(mo)化(hua)、標準化(hua)的潔凈車間內(nei)進行，嚴格(ge)遵循古法，精心把(ba)控火(huo)候、時間、粘稠度和成色，待到(dao)膠香四溢，裝盒、冷卻、切片、密封，嚴格(ge)把(ba)控品質，每一道(dao)工(gong)序都精益求精，力(li)求完美！
多種滋(zi)補食材熬制而成(cheng)的阿膠糕，是補血養顏的滋(zi)補佳品，每(mei)天食用，助(zhu)力好狀態~
李良濟阿(a)膠(jiao)(jiao)糕有3個口(kou)味：阿(a)膠(jiao)(jiao)糕、阿(a)膠(jiao)(jiao)茯苓山藥糕、阿(a)膠(jiao)(jiao)玫(mei)桂糕，都是獨(du)立的小袋(dai)裝(zhuang)，真空包裝(zhuang)設(she)計，開(kai)袋(dai)即食，也方便儲存與攜帶(dai)。還有禮盒裝(zhuang)呦，送禮也很合適(shi)！
除了食養，艾灸和按揉穴位也是很多中醫師比較推薦的補氣血方法！這位大家推薦2組穴位！
2、灸按這2組穴(xue)位
補氣穴位主要通過調節脾胃功能、增強氣血生成和運行能力，從而改善氣虛癥狀，如乏力、氣短、面色蒼白等。可艾(ai)灸或按(an)揉中脘穴(xue)(xue)、氣海穴(xue)(xue)、關元(yuan)穴(xue)(xue)、足三里穴(xue)(xue)、脾俞穴(xue)(xue)等
補血穴位主要通過促進血液生成、調節血液循環、增強臟腑功能等方式，達到補血的目的，改善貧血、血虛等癥狀。可艾灸(jiu)或按揉血海穴、三陰交穴、膈俞(yu)穴、天樞穴、絕(jue)骨穴等。
冬天是補養(yang)氣(qi)血好時機(ji)，以上3款食材可以搭配一起(qi)，趁著(zhu)這3個(ge)月，堅持食用，讓身體充分吸收食物(wu)的滋養(yang)力，讓你不(bu)怕冷、不(bu)喊累(lei)，養(yang)出紅潤好氣(qi)色！
