天氣漸冷，不(bu)少(shao)人出現(xian)一(yi)系列的不(bu)適癥狀，手腳冰涼、失眠不(bu)佳、精神不(bu)振(zhen)、渾身乏力……冬(dong)季適當進補可緩解各種不(bu)適！
俗話說：三九補(bu)一冬，來年無病(bing)痛。人(ren)們在(zai)經過了春(chun)、夏、秋近一年的(de)消(xiao)耗(hao)，臟(zang)腑(fu)的(de)陰(yin)陽(yang)氣血會有(you)所偏衰，冬天(tian)要(yao)是補(bu)得好，不僅(jin)可以(yi)補(bu)充(chong)氣血津液，幫(bang)助我們抵御嚴寒(han)侵(qin)襲，又能使來年少生疾病(bing)，從而(er)達到事(shi)半功倍之養生目(mu)的(de)。
但是，不少(shao)人在給自己或家人進補(bu)(bu)時，總是虛不受補(bu)(bu)，吃了打水漂；甚至補(bu)(bu)到上火、流鼻血等。
這是因為你沒有根據(ju)自己的(de)體(ti)質(zhi)，補(bu)(bu)錯了(le)！中醫認為，進補(bu)(bu)分為4類：補(bu)(bu)陽、補(bu)(bu)陰、補(bu)(bu)血和(he)補(bu)(bu)氣。一起來(lai)看看不同體(ti)質(zhi)的(de)人，如何根據(ju)具體(ti)身體(ti)情況(kuang)進補(bu)(bu)。
不同體質(zhi)如何進補
1、陽虛體質
陽虛，顧名(ming)思義就是陽氣不(bu)足(zu)，最(zui)典(dian)型的癥狀就是怕冷。
比如：手腳冰涼、稍微吃一點寒涼的(de)食物就拉肚子、吹點風(feng)就感冒流鼻涕。看起(qi)來(lai)臉也不紅(hong)潤(run)、面(mian)色發黃、頭(tou)發還經常(chang)掉...
天冷了，大家都知(zhi)道(dao)要烤火。體內陽(yang)氣不足了，當然也(ye)要補陽(yang)助火，來暖和(he)身體。
補充陽氣最好的方(fang)法，就是用吃生姜。
陽虛體質的(de)朋友，選擇(ze)食養可以每天早(zao)餐后喝上(shang)一杯暖(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)的(de)姜棗茶。姜棗茶中的(de)生姜味(wei)辛(xin)性溫(wen)，大棗味(wei)甘(gan)性溫(wen)，姜棗一辛(xin)一甘(gan)，合而化陽，既能補(bu)體內(nei)陽氣之虛以溫(wen)養脾胃，又能助陽氣發(fa)散以排寒散濕，每天早(zao)上(shang)來(lai)一杯暖(nuan)(nuan)身又暖(nuan)(nuan)胃，舒舒服(fu)服(fu)~冬天也(ye)不會怕冷(leng)了。
如果覺得沒時間配料燉煮，您可以直接選擇(ze)李良濟紅棗老姜(jiang)湯(tang)，獨立袋(dai)裝，熱水沖泡就可以喝了，放在家里或辦(ban)公(gong)室，喝起來特別方(fang)便，而(er)且姜味(wei)濃郁但不(bu)(bu)辣(la)口，適口性(xing)好，不(bu)(bu)愛吃姜的人也都能接受(shou)。
2、陰虛體質
陰(yin)(yin)虛，就是(shi)陰(yin)(yin)液不足，簡(jian)單一點可以理解為身體缺(que)水。整個(ge)人呈現出來的狀(zhuang)態，就是(shi)干燥(zao)、燥(zao)熱。
針對(dui)陰(yin)虛(xu)，需要的就(jiu)是滋陰(yin)潤燥，給(gei)缺水的身體補(bu)補(bu)水，達到陰(yin)陽平衡。平時可(ke)以用銀耳、百合(he)、蓮藕、枸(gou)杞(qi)、梨(li)、葡萄(tao)、馬蹄、鴨(ya)肉、蘑菇做各種食養方。
這個時候，推薦大家試(shi)試(shi)百合銀耳蓮子粥，取(qu)蓮子10g、百合10g、銀耳20g、枸杞5g、糯米50克、紅棗10克。放入砂(sha)鍋(guo)大火(huo)煮(zhu)沸，繼續小火(huo)慢煮(zhu)大約20分鐘左右。出鍋(guo)前(qian)，根(gen)據個人口味加入適量的白糖。
3、血虛體質
血(xue)虛，更常(chang)見于(yu)女性，因(yin)為懷(huai)孕(yun)、生孩子(zi)、哺乳、月經都是耗血(xue)的大工(gong)程。
這類人經常頭(tou)昏眼花，心(xin)悸失眠，月(yue)經量很少而且顏色淡，面色暗黃(huang)，嘴唇發白、手腳容易發麻...
這時，需要多(duo)吃些補血的(de)食物(wu)，比(bi)如：大家熟悉(xi)的(de)桂圓、紅(hong)糖(tang)、紅(hong)棗、紅(hong)豆(dou)、黑木耳、桑葚、菠菜、豬(zhu)血，和動物(wu)肝(gan)臟。
說到補氣血，很多人第一反應就是五種紅色食材燉煮而成的五紅湯！但是五紅湯配料燉煮比較耗時耗力，你可以直接選(xuan)擇李良濟五紅湯固體飲料！
它參考古(gu)方，采用(yong)紅(hong)皮花生、枸杞、紅(hong)豆、紅(hong)棗和紅(hong)糖萃取為固體顆粒，日常食用(yong)非常方便，撕開小袋，熱水(shui)沖泡(pao)就可(ke)以喝了。
4、氣(qi)虛體質
氣虛(xu)體質的人，感覺(jue)自(zi)己(ji)(ji)說(shuo)話(hua)有(you)氣無(wu)力，干(gan)什么都(dou)提不起(qi)勁，干(gan)啥都(dou)提不起(qi)興趣，天(tian)天(tian)感覺(jue)自(zi)己(ji)(ji)特別累...
此時進補，可(ke)吃(chi)(chi)點(dian)補氣健脾(pi)的食物來(lai)吃(chi)(chi)，比(bi)如：山(shan)藥、紅(hong)棗、花生(sheng)、胡蘿卜、豆漿、黃(huang)芪(qi)、白(bai)術、五味子等。
當然論補氣， 可少不了參。冬天的話，體(ti)質(zhi)偏熱的話可以吃點西洋(yang)參(can)，體(ti)質(zhi)偏寒的可以吃點紅參(can)。
如果你也需要進補，但是不清楚自己的體質，或者感覺自己體質復雜好像哪種情況都有，您可以來到李良濟，專業中醫師辯證把脈，為您定制個性化調理方案！
除了食療，膏方(fang)調補(bu)(bu)也(ye)是非常(chang)好的進補(bu)(bu)方(fang)式。很(hen)多(duo)蘇州人每到冬天都會來(lai)到李良濟(ji)，為(wei)自己開具調理膏方(fang)，來(lai)防病(bing)治病(bing)，健康過(guo)冬。
李良(liang)濟膏方門診
每年秋冬季，李良濟都會舉辦多場膏方義診，如果你沒有趕上義診，你(ni)可以來到李良濟膏方(fang)門診，開具秋(qiu)冬調理膏方(fang)！
為(wei)了(le)方便市(shi)民能(neng)順利通過膏方進補，李良濟特(te)設膏方門(men)診，每天都(dou)有名中醫坐診，為(wei)您(nin)私人定(ding)制(zhi)一劑膏方，開啟(qi)秋(qiu)冬治(zhi)病(bing)防病(bing)、滋補養生之旅。
目(mu)前李良濟四家醫館，嵩山(shan)店(dian)、何山(shan)店(dian)、蘇錦(jin)店(dian)和月光碼(ma)頭店(dian)，均設有膏方門(men)診(zhen)，您可以直接前往醫館掛(gua)號(hao)中醫開滋補膏方。
上品膏方需具備名(ming)醫對癥開(kai)方，道(dao)地藥材，傳統技藝熬(ao)制這3個要素，而(er)且(qie)缺一不可(ke)。
李(li)良濟(ji)膏(gao)方(fang)三者(zhe)兼具，憑借“好醫、好藥、好工(gong)藝”的傳統制(zhi)膏(gao)秘(mi)訣(jue)，不僅(jin)備受廣大市民(min)的信(xin)賴，還成為蘇州眾(zhong)多中醫院、診所的膏(gao)方(fang)熬制(zhi)中心。蘇州市民(min)吃的秋冬滋補(bu)膏(gao)方(fang)，大多數都來源于(yu)李(li)良濟(ji)！
為了讓大家近距離的了解李良濟膏方，李良濟籌辦“李良濟膏方工廠(chang)溯源之旅”，特別(bie)邀(yao)請(qing)廣大市(shi)民朋友們，走進李良濟膏(gao)方(fang)工廠，探秘膏(gao)方(fang)生產(chan)，感受獨特的膏(gao)方(fang)文化~
“膏(gao)方工廠溯源之旅”，除(chu)了參(can)觀膏(gao)方工廠，還特別(bie)邀(yao)請張國慶主任為您帶來養(yang)生講座，活動現場還有手(shou)工制(zhi)作泡(pao)腳方，免(mian)費中醫CT！
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秋冬進補，來年打(da)虎！正值冬季，如果你也向通(tong)過進補來強體質、防病(bing)治病(bing)，趕快來到(dao)李良濟讓專業中醫師，為您開具個(ge)性(xing)化調(diao)補膏方，進補起來吧(ba)~
