蘇(su)州的秋天(tian)特(te)別短，霜降已過，還(huan)有一(yi)周就要立冬(dong)了！
此時(shi)(shi)是進補的(de)好時(shi)(shi)機(ji)，這時(shi)(shi)腸胃容易吸收(shou)，容易補得(de)進，滋(zi)補效果翻(fan)倍(bei)，是固本培元的(de)好時(shi)(shi)機(ji)，名副其實的(de)“打底補”。
現代(dai)人多見脾胃虛弱、氣血(xue)不足(zu)、睡眠(mian)困(kun)難、陰(yin)虛虧(kui)損等健(jian)康問題，可在這個時機好好補(bu)一補(bu)，給身(shen)體來一次(ci)事(shi)半(ban)功倍的調理和(he)補(bu)益。
補脾胃
脾主運化，為后天之本，氣血生化之源，而現代人多見(jian)脾胃問題。
脾胃虛弱之人，多面色萎黃，身形偏瘦或肚腹偏大，睡眠時間長，但醒后容易精神倦怠，舌邊有齒痕，以及大便不成型。
要想脾胃(wei)好(hao)，僅靠藥物是不行的(de)。能(neng)長期滋養脾胃(wei)的(de)，安全(quan)、溫(wen)和又沒副作用的(de)，只(zhi)有食(shi)物。
山(shan)藥是健(jian)脾的大(da)神，以補虛見長。
但(dan)脾(pi)(pi)胃虛弱的人，其他臟器(qi)多少也(ye)會受(shou)影響，補脾(pi)(pi)的同時也(ye)要照顧一下它們。
針對脾(pi)胃虛弱，有個經典的(de)食(shi)療(liao)方(fang)——四神(shen)湯(tang)，取茯(fu)苓(ling)、芡(qian)實、蓮(lian)子、山(shan)藥各等分(fen)，可以直(zhi)接煮水喝，也(ye)可以用來煮粥、燉(dun)湯(tang)。
補氣血
中醫有句(ju)話(hua)：氣正血正，百病不(bu)生。
氣血充足的人，面部紅潤、白皙有光澤；氣血不足時，面部營養供給不足，就會臉色發黃、皮(pi)膚粗(cu)糙、唇色慘淡、雙眼無神(shen)。不僅看上(shang)去顯老，還存在(zai)很(hen)多健康隱患(huan)。
人體的(de)很(hen)多健(jian)康問題，都是(shi)由氣血不足(zu)、氣血不暢導致的(de)；很(hen)多身體問題的(de)調理都可以靠補(bu)足(zu)氣血、通(tong)暢氣血來實現(xian)。
在秋季將身體的(de)氣血(xue)陰陽調整好(hao)(hao)，才能(neng)安然入冬(dong)，更好(hao)(hao)地吸收冬(dong)補的(de)滋養，養護(hu)人體陽氣和氣血(xue)津液(ye)，達到保健護(hu)體的(de)作用。
食養補(bu)氣(qi)血(xue)，阿膠是秋冬首選！
《本草思(si)辨(bian)錄》曾載(zai)：“阿膠(jiao)為補血圣藥(yao)，不論何經，悉其所任(ren)。味(wei)厚為陰(yin)，阿膠(jiao)之味(wei)最(zui)厚，用必以補。”
單服阿膠，會覺(jue)膩(ni)滯。配上一些(xie)其他補益(yi)氣(qi)血的食材，如核桃(tao)、黑芝麻(ma)、桂圓等，制成阿膠糕，不僅能(neng)化(hua)解膩(ni)滯，提(ti)升口感，還能(neng)增(zeng)加補益(yi)功能(neng)。
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這里推薦大家選擇(ze)，李良濟(ji)阿膠糕！
每(mei)年秋冬季，李(li)良濟(ji)都會熬制阿(a)膠(jiao)糕，保證大(da)家吃到(dao)的都是新鮮(xian)日期的。
李良濟阿膠糕，采用東(dong)阿阿膠，添加黑芝(zhi)麻、核桃(tao)等食(shi)材(cai)，嚴(yan)格遵循(xun)古法熬(ao)制(zhi)。經(jing)典配方，口(kou)感軟(ruan)糯香甜，特別(bie)好吃~
李良濟阿(a)(a)膠糕分為三個口(kou)味：阿(a)(a)膠糕、阿(a)(a)膠茯苓山藥糕、阿(a)(a)膠玫桂糕，都是獨立的小袋裝，真空包裝設計，開袋即食(shi)，安全放心，也方便儲存與攜(xie)帶。
氣血不足的人，氣色差、特怕冷，一定要趕在嚴冬之前好好養氣血，阿膠糕是不錯的選擇！現(xian)在還(huan)有(you)6折優惠(hui)，比(bi)平(ping)時買要劃算，活動僅剩幾天，現(xian)在就點擊(ji)下方圖片選購~
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補(bu)睡(shui)眠
人生(sheng)的三分之一都是在睡覺中度過的，對人體(ti)來說，睡眠就(jiu)像深夜加油站(zhan)，為勞(lao)累的一天(tian)的身(shen)體(ti)提供維護(hu)和(he)精力(li)補給，是最(zui)好的養生(sheng)方法。
睡不好的(de)話(hua)，再多的(de)補益(yi)也只是(shi)浮于表面，無法深入滋養(yang)等同白費。
但回想周圍的朋友，晚睡(shui)(shui)、失眠(mian)、多夢難安、睡(shui)(shui)眠(mian)淺、睡(shui)(shui)后(hou)易(yi)醒等睡(shui)眠問題或多或少(shao)都(dou)有一些(xie)，缺(que)覺問題相當普遍(bian)。
短期(qi)睡(shui)不好，容易長黑眼(yan)圈、氣色變差、眼(yan)澀、頭(tou)痛(tong)；長期(qi)睡(shui)眠不足(zu)、質量差，很可能(neng)導致脫發(fa)、白發(fa)，甚至肝血不足(zu)、視力下降、記憶力下降、心血虧虛(xu)、頭(tou)暈目眩。
調理睡眠，以東漢大醫張仲景的酸棗仁湯最為著名。睡眠不好的朋友，可以試試李良濟參考此方研制的酸棗仁晚安膏！
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酸(suan)棗仁作(zuo)為君(jun)藥，搭配以上(shang)安神、養血、清心的食材，精心熬制數十小時(shi)，才收斂成膏。還特別搭配AGBA和(he)茶葉茶氨酸(suan)，傳統(tong)古方和(he)現代科技，雙重(zhong)加(jia)持，助(zhu)力睡眠~
補(bu)氣陰(yin)
相(xiang)較于脾(pi)胃虛弱、氣(qi)血不足、睡眠困難(nan)，氣(qi)陰的“虛”是不太明顯的。
有不少人，平時常常感覺身心俱疲，中氣(qi)不足，體(ti)質弱(ruo)，身體(ti)總有點不舒服(fu)，但你要問(wen)他到底哪兒不舒服，他也說(shuo)不上(shang)來。去醫院檢查(cha)，各項指標基(ji)本也沒什么(me)問(wen)題。
這種情況，八成(cheng)就是氣陰出問題了。
大家可以觀察一下身邊的人，有相當一部分不愛動彈，講話聲音低微，還愛出虛汗，動不動就感冒，這些都是氣虛的表現。而(er)陰虛(xu)，多是體內津(jin)液不足，缺少柔(rou)和的陰津(jin)滋潤(run)，身體會出現一種“上火”感。
現(xian)代人多氣(qi)陰虧虛，多半是(shi)因為生活節(jie)奏(zou)快，總是(shi)陀螺(luo)般忙(mang)碌，白天勞(lao)心勞(lao)力，晚上熬夜傷神。長期高負荷運轉(zhuan)，很容(rong)易耗損氣(qi)陰。
調理這種不(bu)舒服，可(ke)以用西(xi)洋參！
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《醫學衷中(zhong)參(can)西錄(lu)》中(zhong)記(ji)載西洋(yang)參(can)“為其性(xing)涼而(er)補(bu)，凡欲用人(ren)參(can)而(er)不受(shou)人(ren)參(can)之(zhi)溫補(bu)者，皆(jie)可以(yi)此代之(zhi)。”
《本草從新(xin)》——“補(bu)肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜。”
在中(zhong)藥(yao)材里“參(can)”被稱為補(bu)氣之王，但(dan)能(neng)夠氣陰雙補(bu)，而且(qie)不會上(shang)火的只(zhi)有花旗參(can)了，也就是我們(men)說的西洋參(can)。
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李良濟西洋(yang)參，采(cai)用(yong)(yong)加拿大進口西洋(yang)參，足年壯參，主(zhu)根(gen)中心呈菊花。西洋(yang)參片(pian)，采(cai)用(yong)(yong)傳統(tong)切片(pian)法，整只切片(pian)，片(pian)片(pian)完(wan)整，大小(xiao)均勻。
道(dao)地西洋(yang)參，參味(wei)濃郁，皂苷豐富。入口(kou)后(hou)回(hui)甘(gan)微甜(tian)，在口(kou)中充分釋放，含服后(hou)參香四溢，味(wei)道(dao)久久不散。
西洋參的食用方法很簡單，可以搭配陳皮(pi)、鐵(tie)皮(pi)石(shi)斛和枸杞直接(jie)煮(zhu)水(shui)、泡(pao)水(shui)，也(ye)可以煲粥和燉(dun)湯，是秋冬滋補(bu)的理(li)想之品~
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俗話說(shuo)，“一年補透透，不如(ru)補霜降(jiang)”，霜降(jiang)之后就是冬(dong)(dong)天(tian)，想要(yao)秋(qiu)冬(dong)(dong)氣血(xue)足不怕冷、體質強(qiang)少(shao)生病，睡眠好更順心，這(zhe)幾個食養的小方法，你也試試吧~
