現在,被(bei)失(shi)眠所困(kun)擾的(de)人越(yue)來越(yue)多。每(mei)年因(yin)為失(shi)眠的(de)問(wen)題就診的(de)人數,近年來呈現一個持續上升的(de)趨(qu)勢。
經常失眠睡不(bu)好怎么辦?有(you)沒有(you)好的(de)調養(yang)方(fang)法?
蘇州市十(shi)大養生專家(jia)張國(guo)慶主(zhu)任表示(shi),近幾年失眠的(de)人越(yue)來越(yue)多(duo),在治療上需(xu)根據患(huan)者(zhe)個人具體情況辨證施治,堅持(chi)治療的(de)話一般(ban)都能取得(de)不(bu)錯的(de)效果
醫生簡介

張國慶
主任中醫師、教授
蘇州十大養生專家
擅治疾病:熟練運用中醫(yi)學診(zhen)斷常(chang)見(jian)病、多發病及(ji)疑(yi)難雜癥。中西醫(yi)結合(he)治療腫瘤、頸椎病、腰(yao)腿痛、脾胃疾病等(deng)。以及(ji)慢病調(diao)理、膏方(fang)調(diao)養等(deng)。
簡介:原(yuan)中華中醫(yi)藥感染病專業委(wei)員會副主任(ren)委(wei)員、江蘇省中西醫(yi)結合學會常務(wu)理事、原(yuan)蘇州市(shi)中西醫(yi)學會副理事長(chang)。
坐診時間
周五上午(蘇錦店)
周四上午(何山店)
周一下午(月光碼頭(tou)店)(兩(liang)周一次(ci))
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失(shi)眠的調理
晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多,從中醫角度看,基本分為這幾種情況。
01、老做噩夢,睡(shui)不踏實
從(cong)中醫理論上講,這類人屬于營氣(qi)不足型。
癥狀:睡(shui)覺時整晚都似睡(shui)非(fei)睡(shui),白天精神不振、健忘(wang)、注意(yi)力(li)不集中,有(you)時還(huan)會(hui)出現(xian)心(xin)慌。
治療方式:在治療上,主要(yao)以養(yang)血(xue)(xue)安神為(wei)主,可(ke)服用安神定(ding)志(zhi)丸、參松養(yang)心膠(jiao)囊等中成藥,多(duo)吃(chi)些補血(xue)(xue)的東(dong)西,如大棗、阿(a)膠(jiao)等。
02、入睡困難
這類人屬于肝郁氣滯(zhi)型(xing)。
癥狀:胸脅會有脹痛感。
治療方式:在治療上主要以疏肝解郁為(wei)主,多吃小(xiao)米、牛(niu)奶、牡蠣肉、龍(long)眼肉等食物。還要注意調養(yang)精神(shen),消除顧(gu)慮(lv)以及緊(jin)張情緒(xu)。另外,睡前最好(hao)用熱水泡泡腳。
03、醒得早(zao),但醒了又睡
這(zhe)類人屬于營血蘊熱型。
癥狀:常伴有咽(yan)干(gan)、口干(gan)、長痤瘡(chuang)、盜汗(han)的癥(zheng)狀。
治療方式:可以按(an)摩(mo)內關(guan)(guan)(三(san)指(zhi)壓住(zhu)手(shou)腕(wan),最里(li)面的(de)中心點(dian))、神門(腕(wan)關(guan)(guan)節手(shou)掌側,尺(chi)側腕(wan)屈(qu)肌腱的(de)橈側凹陷處(chu))、后溪(第五掌指(zhi)關(guan)(guan)節尺(chi)側后方)等穴位。
平(ping)時多吃藕、槐花、綠豆、薏(yi)苡仁、冰糖柚等,用生地黃和冰糖泡水代茶飲也(ye)有很好的效果。

04、時睡(shui)時醒
這類人屬于脾胃失(shi)和型。
癥狀:夜間睡不安(an)穩,同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等癥(zheng)狀。
治療方式:治療原(yuan)則主要以(yi)和胃健脾安神為主。
可(ke)以常(chang)吃小米(mi)蓮(lian)子百(bai)合(he)粥,做法(fa)是,將小米(mi)、蓮(lian)子、百(bai)合(he)用適(shi)量的水熬成粥食(shi)用,熬出來的粥口感清淡(dan)、香甜,又能養心安(an)神,是睡眠(mian)不(bu)好(hao)的調養佳品。
05、整晚(wan)睡不著
這類人屬(shu)于心肝火(huo)旺型。多由(you)惱(nao)怒煩悶(men)而(er)生(sheng),以(yi)更年期女性(xing)多見。
癥狀:急躁易怒、目赤口苦(ku)、大(da)便(bian)干(gan)結、舌紅苔黃。
治療方式:治療原(yuan)則主要以(yi)清熱瀉火(huo)為主。針(zhen)對神經衰弱、心悸、失(shi)眠(mian)、多夢、黑眼(yan)圈的女性,可以(yi)服食酸棗仁粥。
做法為:將酸棗(zao)仁(ren)50克搗碎后取汁,用(yong)粳(jing)米100克加(jia)汁煮(zhu)成粥(zhou),每晚睡前食用(yong),可養(yang)心、安神、斂汗,也可以用(yong)玫瑰泡水喝。
對于長期失眠的人來說
秋冬宜以膏方調理
中(zhong)醫(yi)養生(sheng)學認為(wei):“陰平陽秘,精神(shen)乃(nai)治”,“臟腑健(jian)旺,生(sheng)機(ji)乃(nai)榮”。即(ji),陰陽平衡、臟腑功(gong)能健(jian)旺、氣血充盈流暢,是人體健(jian)康(kang)和長壽根本(ben)所在。
膏方以中醫理論為指導,辨證論治為基礎,運用中醫的整體觀念,通過調養臟腑氣血,平衡陰陽,補虛瀉實起到調理體質、補虛扶正、抗衰延年、防病治病的作用。個性化膏方,對(dui)失(shi)眠患者而言,合理服(fu)用(yong),可改善睡眠狀態(tai),提高(gao)生活質(zhi)量。

膏(gao)方(fang)(fang)組成復(fu)雜,屬于大方(fang)(fang)、復(fu)方(fang)(fang)范(fan)疇。因此(ci),制定膏(gao)方(fang)(fang)更應注重(zhong)針對性(xing),應針對患者的(de)疾病(bing)性(xing)質和體質類型制定。膏(gao)方(fang)(fang)中(zhong)含補益(yi)(yi)氣血(xue)陰(yin)陽的(de)藥物,其性(xing)黏(nian)膩難(nan)化,若(ruo)不顧實際情況,一(yi)味純補峻補,每每會妨礙(ai)氣血(xue),于健康無(wu)益(yi)(yi),故配伍用藥,至(zhi)為重(zhong)要。
一(yi)(yi)料(liao)膏(gao)方,數十(shi)味(wei)中藥,吃一(yi)(yi)個(ge)冬季,補一(yi)(yi)年身體。如果方子不適合自(zi)己(ji),浪費金錢事小,耽誤身體可不得了。
所(suo)以,開膏(gao)方的(de)醫生就(jiu)特(te)別重要(yao),必須具備一(yi)(yi)定資(zi)歷(li)和豐富的(de)經驗。這也(ye)是(shi)為(wei)什么中醫界有“寧看十人病,不開一(yi)(yi)膏(gao)方”之說。

10月19日(ri)上午,李(li)良濟膏方(fang)節膏方(fang)義診將(jiang)在月光碼頭店隆重(zhong)開啟,蘇州市十大(da)養生專家(jia)張國慶主任親(qin)臨坐診,現(xian)場(chang)為大(da)家(jia)免費(fei)義診,望(wang)聞(wen)問(wen)切為您開具個性化調(diao)補膏方(fang),助力(li)秋冬滋補~
張國(guo)慶主任,擅長治(zhi)(zhi)療各類常見病和疑難雜病,中西醫結合治(zhi)(zhi)療腫瘤、頸(jing)椎病、腰腿痛、脾胃(wei)疾病等。以及慢病調理、膏方調養等。
義診(zhen)時間為(wei)10月19日上午,時間有(you)限,名額有(you)限,可前往門店預約~