中伏高(gao)溫期，你是不(bu)是感覺更加(jia)疲憊、懶散，動不(bu)動就出(chu)汗(han)心慌心悸，吃(chi)不(bu)下飯，睡(shui)不(bu)著覺，面(mian)色蒼白，頭發狂掉(diao)？
這其實是氣血(xue)不足的表(biao)現!
如何在夏天養好氣血，讓自己氣色、狀態好起來？這里為大(da)家(jia)分享(xiang)3個(ge)小方法，助你通過內調外養，調養脾胃(wei)，補血(xue)養氣，呵護健(jian)康，一(yi)起養出(chu)氣血(xue)豐(feng)盈的健(jian)康美！
為何三伏氣血消耗更快？
出(chu)汗過多(duo)：在高(gao)溫炎(yan)熱的(de)天氣下，人(ren)體大量出(chu)汗，造成陰液(ye)耗損，氣血(xue)流(liu)失。
過度勞累(lei)：長時間工(gong)作(zuo)或體力活動會讓身體過度疲勞，大量消耗(hao)氣血。記得要(yao)勞逸結合！
久(jiu)坐不動：長時間坐著不動會影響氣(qi)血循環。適(shi)當的運動可以促進氣(qi)血生成和恢復。
經(jing)常熬(ao)夜：夏天(tian)(tian)白天(tian)(tian)時間變長(chang)，熬夜仍會耗損氣(qi)血。睡(shui)眠不足(zu)會損傷(shang)脾氣(qi)，暗(an)耗心血。保持良(liang)好的作(zuo)息是關(guan)鍵(jian)!
飲食不當：飲食不規律(lv)、過度(du)貪涼(liang)等(deng)會損害脾胃功能。特別(bie)是夏季過度(du)貪涼(liang)，雖然它們會讓你感(gan)覺涼(liang)爽消暑(shu)，但同時(shi)也影(ying)響氣(qi)血的(de)生成和運化，加倍(bei)耗損氣(qi)血，導(dao)致氣(qi)血雙虧的(de)情(qing)況。
情緒不穩定：情(qing)緒(xu)不(bu)穩(wen)定、焦慮、抑郁(yu)等負面(mian)情(qing)緒(xu)會消耗大量的(de)(de)氣(qi)血，加重氣(qi)血不(bu)足的(de)(de)癥(zheng)狀。學(xue)會調節(jie)情(qing)緒(xu)，保持(chi)積極、樂(le)觀(guan)的(de)(de)心態(tai)，有助于氣(qi)血的(de)(de)充足和(he)穩(wen)定。
3個小方法
助(zhu)力三伏補養(yang)氣血
按(an)揉3個穴(xue)位，從(cong)根上補氣血
人(ren)體(ti)的氣血來源(yuan)，主要有(you)這2個方面：
先天之本，腎臟，腎中藏著腎精，察覺到體內氣血不足的時候，腎精會化作氣血滋養身體。腎(shen)臟(zang)虛弱(ruo)，此(ci)時就會腎(shen)精虧虛，需(xu)要(yao)氣血不斷地轉換成腎(shen)精，填補腎(shen)精的(de)虧虛，就像往破洞的(de)水桶里注(zhu)水，注(zhu)定是裝不滿的(de)。
后天之本，脾胃，消化進入人體的食物，乃氣血生化之源。脾胃虛弱，此(ci)時(shi)吃進體內的(de)的(de)食物，能(neng)夠(gou)被人體吸(xi)收轉換的(de)氣血也會(hui)跟(gen)著變少，就會(hui)像商場缺貨一樣，每次進的(de)貨太少了，但(dan)是(shi)買的(de)人又很多。
補養氣血，可以按揉足(zu)三里(li)、關元穴(xue)、太(tai)溪(xi)穴(xue)強脾胃，補腎精！
足三里健(jian)脾養(yang)胃(wei)，幫助生化(hua)一身氣(qi)血；關元穴滋生元氣(qi)，推動(dong)血液運行，預防氣(qi)血淤(yu)堵；太溪穴養(yang)腎補精，轉換氣(qi)血填補體內虧虛，延年益(yi)壽(shou)。
2個(ge)食(shi)療方，內調助力補(bu)氣血
1、黃精桂圓燉雞
材料：反復蒸曬過的黃精、桂圓(yuan)干(gan)，一只雞。
做法：黃精10克、桂圓干20-50克，一只雞，入鍋煲上一個小時，煲好以后盛出來加點鹽，喝湯吃肉。
桂圓，作用(yong)在人(ren)體的中焦(jiao)，補(bu)益心脾(pi)，可(ke)以(yi)養氣血。血虛的人(ren)常吃(chi)桂圓，可(ke)以(yi)補(bu)血；脾(pi)虛的人(ren)吃(chi)桂圓，可(ke)以(yi)補(bu)脾(pi)。
黃精，李時珍稱它為“氣血雙補之王”，在《本草綱目》中突出強調其“補諸虛、填精髓，平補氣血而潤”的作用。常言道“南有黃精，北有人參”，黃精自古以來就是養生的好食材。（云南中醫）
這個食療方(fang)的好(hao)處就在(zai)于它是一點點補(bu)起來的，沒有特別快的效果，虛弱之(zhi)人，就是應該慢慢來，不可過于著急太補(bu)。
這個食療(liao)方，老少皆宜(yi)，但要注(zhu)意，孕婦不喝。
2、紅(hong)參石榴飲
在《本草綱目》記載(zai)的藥膳養生方--阿膠參(can)棗湯(tang)，適用(yong)于氣血(xue)(xue)兩虛，頭暈心慌，出(chu)血(xue)(xue)過多所引起(qi)的貧(pin)血(xue)(xue)。
為了幫助大家更方便地調理身體(ti)，李良濟特研制出(chu)這款紅參石榴飲！
甄選吉林長白山優質五年人參主根部位，純紅參慢火浸提，不添加其他輔料，添加量3%（以紅參干品計）~
添加補血滋陰的阿膠，滋養的魚膠原蛋白肽，同時還含有安徽懷遠優質石榴的高倍石榴濃縮汁，添加量(liang)≥30%，口感純正，清甜(tian)爽口。
以本(ben)草之力，助(zhu)力補氣血(xue)
入伏后可以根據實際情況，在醫(yi)生(sheng)的指導下，試(shi)試(shi)由(you)當(dang)歸、川芎(xiong)、白芍(shao)、熟地黃(huang)四種草本植物組成的四物湯(tang)。現代女(nv)性常在生(sheng)理期(qi)結束(shu)后飲用，有助于身體狀態(tai)的恢復。
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李(li)良濟按方(fang)配制的四物湯中的熟地(di)黃、酒(jiu)當歸，白芍、川芎，均為(wei)原(yuan)藥材自然風干，本色原(yuan)味，經(jing)多重篩選出的品質(zhi)飲片。在醫(yi)生的指導(dao)下服用(yong)，助您(nin)告(gao)別大姨(yi)媽不適，呵護好氣色~
針對于需要補氣血的(de)朋友，可以(yi)聽從醫囑，采(cai)用(yong)氣血雙補的(de)八珍湯，來(lai)調補~
八珍湯(tang)是(shi)(shi)四神湯(tang)和四物(wu)湯(tang)組成，四神湯(tang)調補脾胃，脾胃調理好了(le)，更有利于氣血的(de)生化，四物(wu)湯(tang)是(shi)(shi)養血補血的(de)經典方(fang)，雙(shuang)方(fang)合力(li)，讓氣血更充(chong)足~
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在最(zui)熱的中(zhong)伏天，很容易消化大(da)量(liang)氣(qi)血，大(da)家(jia)可以通過上面的幾個方(fang)法，內(nei)調外養，調養脾(pi)胃，補血養氣(qi)，呵護肌膚，一起養出氣(qi)血豐(feng)盈的健康美！
