莫(mo)名犯困、身體沉(chen)重、沒(mei)有食欲(yu)、嘴(zui)里發黏……遇(yu)上這些(xie)癥狀(zhuang)，很可能(neng)是你(ni)被寒濕偷襲了。
“熱在三伏、冷在三九”，最熱的時候，也是排濕祛寒最佳的時段，抓住三(san)伏(fu)“冬病夏治”黃金40天，這段時間調理好了可以事(shi)半功倍！
夏季(ji)寒濕并生(sheng)
夏天幾乎(hu)是最容(rong)易(yi)生(sheng)寒(han)濕的(de)(de)季節(jie)。為什么呢？因為夏天人的(de)(de)毛孔張開(kai)，腠(cou)理疏松，所(suo)以寒(han)氣是特(te)別(bie)容(rong)易(yi)直(zhi)接進入身體的(de)(de)。
空調房間溫度太低，直吹了涼風，或者坐臥在(zai)陰涼潮濕的(de)環境里，還(huan)有貪吃涼的(de)，比如冰鎮(zhen)飲(yin)料、雪(xue)糕、西瓜等等，就(jiu)會(hui)導致(zhi)風、寒(han)、濕邪氣侵襲人體。
先受了寒，寒會(hui)傷(shang)陽氣，影響身體的(de)運化(hua)功能，于是(shi)食物(wu)和水的(de)代謝都會(hui)變慢，寒濕(shi)就(jiu)產生了。
寒濕分(fen)5級別(bie)
超過3級就危(wei)險了
中醫認為，寒(han)濕(shi)容易阻遏(e)氣機運行，損傷陽氣，傷遍全身。按(an)照(zhao)癥狀不同，可將寒(han)濕(shi)分為5個等級(ji)：
一級：多在表皮，多見皮膚瘙癢、濕疹(zhen)等皮膚問(wen)題，感受寒邪或(huo)濕氣后瘙癢多會加重，一旦撓破，脂水(shui)淋漓，猶如水(shui)泡挑破了一般(ban)。
二級：多(duo)在肌(ji)肉，多見酸困累乏、腰酸乏力、關節酸重等，此外，人還會出現(xian)面色(se)萎黃、精神(shen)疲憊、體倦乏力、食少(shao)乏味或食后脹氣(qi)、四肢(zhi)欠溫(wen)、氣(qi)短怕冷、形體肥胖等問題。
三級：多在骨骼，此(ci)類人群(qun)多見肩(jian)周炎(yan)、頸椎病、腰痛(tong)(tong)、關節(jie)炎(yan)等(deng)疾(ji)病。寒主收引，濕(shi)邪(xie)重滯，容易(yi)留在關節(jie)骨骼等(deng)處，多有骨骼關節(jie)處疼痛(tong)(tong)不(bu)適等(deng)臨床表現，且遇寒濕(shi)天氣(qi)或(huo)季(ji)節(jie)交(jiao)替時(shi)節(jie)癥狀(zhuang)加重。
四級：多在(zai)臟腑，以畏寒肢冷、腹痛腹瀉、周身浮腫、月經不調(diao)、帶下淋漓等為(wei)主要(yao)表(biao)現。
五(wu)級：全身受累，這是最嚴重的一種，這類人通常免疫力低下，體質易患結節、囊腫、息肉等，且多易再長或復發，建議中西醫同治，以求治本。（內容參考養生中國）
三(san)伏天：“祛寒濕(shi)”的好(hao)時機
“春夏養陽”，由于夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，尤其是三伏天，此時體表毛孔打開，很多在里的寒、濕、痰被排出的機會就比平時更大一些。
就(jiu)像晾衣服，大太(tai)陽底下(xia)暴曬(shai)幾個小時就(jiu)干透了。對(dui)于虛寒的、陽虛的、體內寒濕(shi)重(zhong)的人，三(san)伏(fu)天是個黃金(jin)調(diao)理期。
今年的三伏天是在7月15-8月25日，一定要抓住這個黃金(jin)調理40天！
這個三伏天我們也為大家準備了4種(zhong)方法，教你如何驅外寒(han)、散(san)內(nei)寒(han)，祛濕~
4招助您驅寒濕
1、內服溫熱
夏季祛除積寒(han)可以“內服溫(wen)熱”的方法(fa)來祛除寒(han)氣。《中(zhong)國藥典》中(zhong)記載(zai)：生姜可解表(biao)散寒(han)，溫(wen)中(zhong)止(zhi)嘔，化痰止(zhi)咳......古人(ren)在(zai)入伏(fu)的那天也會佩戴姜。
俗話說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”。日常飲食中，可以多放姜，或者喝喝姜茶，搭配紅棗和紅糖的姜棗茶就是不錯的選擇！
當然如果覺得自己搭配把握不好量，而且搭配熬煮麻煩，您可(ke)以(yi)直接選(xuan)擇(ze)李良濟(ji)紅棗老(lao)姜湯固體飲料，獨(du)立(li)袋(dai)裝(zhuang)，日常飲(yin)用(yong)，撕開沖泡即可！
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2、三伏灸——鋪姜灸
三伏灸，又(you)稱(cheng)鋪(pu)姜灸、督脈灸，在人體督脈上行隔姜灸，將經(jing)絡(luo)、腧穴、艾(ai)灸、藥物多種療(liao)法作(zuo)用融為(wei)一體。
根據施灸對(dui)象體(ti)質進行，借(jie)助督脈總(zong)督陽(yang)氣的(de)(de)作(zuo)用以激發人體(ti)自身的(de)(de)陽(yang)氣，又將這種溫熱，通過復(fu)雜(za)有序的(de)(de)經絡(luo)系統傳(chuan)遞至全身，以疏通經絡(luo)、散(san)寒(han)除濕(shi)、補元氣。
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3、三(san)伏貼(tie)
冬病(bing)夏(xia)治(zhi)中常(chang)用的治(zhi)療方(fang)法為(wei)中藥穴位貼敷，也就是我(wo)們常(chang)說的是“三伏貼”。
三伏貼是依據于中醫“內病外治”、“冬病夏治”、“春夏養陽”等傳統理論，在一年(nian)中陽氣最盛的三伏天，以溫陽之物進行(xing)敷(fu)貼，散寒溫經，可以調動人體(ti)陽氣，使很多以“寒”、“濕”、“虛”為主要(yao)病因的疾病得到調理。
三(san)伏天(tian)里，天(tian)氣炎熱，皮膚(fu)毛孔張開，膏(gao)貼成(cheng)分也更容(rong)易滲入(ru)皮膚(fu)被(bei)吸收(shou)，此為“三(san)伏貼”發揮效果(guo)的好時機。
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4、晚(wan)上泡腳
泡腳又稱足浴，是(shi)中醫外治足療法之(zhi)一，至今已有數千年的歷史。《黃帝內經》記載(zai)：“泡腳祛寒，消百病(bing)”。
如果寒濕比較重，可以(yi)在(zai)水(shui)中加(jia)入(ru)艾(ai)葉(xie)、生姜、蔥白，水(shui)溫一般39~42度比較合適，以(yi)身(shen)體覺得(de)微(wei)燙(tang)且舒服為準。
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濕氣不走(zou)，又胖又丑；寒氣在體，百病由生(sheng)！
三伏貼即將到來，以上祛寒濕的方法，趕快用起來吧，趁著黃金40天，趕走它~
