入(ru)夏養什么？除心之外，還(huan)要多養養脾胃(wei)！因為夏季暑熱潮濕(shi)，加上(shang)天(tian)氣(qi)變熱后，大家喜(xi)歡吃冰(bing)的(de)食物(wu)！“喜(xi)燥惡濕(shi)”的(de)脾胃(wei)在夏季就很容易受傷，導(dao)致(zhi)脾虛！
中醫認為，脾主運化，是我們身體內的“后天之本”，承擔著將食物轉化為氣血，滋養全身的重要職責。一旦脾虛，身體的各項機能都會(hui)受到影響，人仿(fang)佛就(jiu)廢了一半。
然而，脾虛(xu)(xu)并非(fei)一(yi)概而論，它分為三種(zhong)，只(zhi)有分清是哪一(yi)種(zhong)脾虛(xu)(xu)，才能有針對性地(di)調理，避免越(yue)補越(yue)虛(xu)(xu)的(de)尷尬(ga)境地(di)。一(yi)起來看看不同的(de)脾虛(xu)(xu)會有哪些癥(zheng)狀，如何正確(que)補脾~
3種脾虛，看看你是哪種
第(di)一種(zhong)、脾氣虛
現代不(bu)健康的飲食(shi)和不(bu)規律的生活(huo)習慣，大(da)家多(duo)多(duo)少(shao)少(shao)會有點(dian)脾氣虛，只不(bu)過(guo)有些時候表現不(bu)明(ming)顯(xian)容易被大(da)家忽略(lve)。
主要表現為倦怠(dai)乏力(li)、大便(bian)質稀、食欲減(jian)退，部分人(ren)會有腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)部隱(yin)痛、面色萎黃、排便(bian)無力(li)等情(qing)況。
脾氣虛大家要重視，脾為“氣血生化之源”“后天之本”，如果坐視不管，它會進一步發展為更嚴重的3種情況：脾(pi)虛濕蘊、脾(pi)不統血、 中(zhong)氣下陷。
第二種、脾陽虛
又稱脾(pi)虛寒(han)癥，是脾(pi)氣虛時(shi)間長(chang)了(le)以(yi)后進一步發展，或因過食生冷(leng)，寒(han)涼(liang)的時(shi)候，傷到身體(ti)的陽氣，脾(pi)陽虛衰(shuai)，失于溫(wen)運，陰寒(han)內(nei)生。
脾陽(yang)虛的人(ren)常(chang)表現為(wei)食少、腹脹(zhang)、腹部冷痛、喜溫喜按、畏寒肢冷、大(da)便(bian)清稀或完(wan)谷(gu)不化、肢體浮腫、小便(bian)短(duan)少，或白(bai)(bai)帶量(liang)大(da)質稀。舌質淡胖或有齒痕(hen)，舌苔白(bai)(bai)滑(hua)。
第三種(zhong)、脾陰(yin)虛(xu)
主要是(shi)脾(pi)精(jing)不足，飲食(shi)(shi)不節，過食(shi)(shi)辛辣，恣食(shi)(shi)肥(fei)甘，濕郁(yu)化熱(re)，損傷(shang)胃陰(yin)(yin)會導(dao)致脾(pi)陰(yin)(yin)虛。或者是(shi)一些(xie)熱(re)病或慢(man)性病耗傷(shang)脾(pi)臟(zang)之陰(yin)(yin)血及津液(ye)所(suo)致。
表現為饑不欲食、形體消瘦、手足心熱、或干嘔呃逆、口干咽燥、心煩易燥、大便干結。舌質紅少津、苔黃或無苔。
對癥食療補脾虛
1、脾氣虛
夏(xia)季里濕(shi)熱，容易(yi)形成(cheng)脾氣虛、脾虛濕(shi)蘊(yun)、痰(tan)濕(shi)困重的體質。飲食上，可以采用五(wu)指毛桃煲湯來調理~你可以直接(jie)選(xuan)擇(ze)李良(liang)濟五(wu)指毛桃湯料(liao)包~
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李良(liang)濟五(wu)(wu)指毛(mao)桃(tao)紅棗(zao)湯料(liao)，精選上(shang)等品質的五(wu)(wu)指毛(mao)桃(tao)，薏苡仁，紅棗(zao)、蜜(mi)棗(zao)、茯苓、枸杞(qi)子等食材(cai)，多種(zhong)原材(cai)，溫(wen)和調(diao)補~
好(hao)(hao)食材，好(hao)(hao)干貨，采用(yong)獨立(li)小包(bao)裝(zhuang)，科(ke)學搭(da)配(pei)，熬出的(de)湯，全家都適合喝。
2、脾陽虛
針對于脾(pi)陽虛、脾(pi)胃虛寒的人來說，夏季飲(yin)(yin)食調理，可以喝喝姜棗茶來暖脾(pi)胃~取生(sheng)姜15克、紅棗3顆、紅糖適(shi)量，放(fang)入水中煮(zhu)沸放(fang)溫后(hou)直接飲(yin)(yin)用(yong)。
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如果每(mei)次配(pei)(pei)料燉(dun)煮(zhu)比較麻煩，可以直接選擇李良濟，紅(hong)棗老(lao)姜(jiang)湯(tang)固(gu)體飲(yin)料。選用(yong)老(lao)姜(jiang)、紅(hong)湯(tang)和紅(hong)棗，精粹(cui)成顆粒狀，獨(du)立包裝(zhuang)，隨(sui)時想喝撕開沖泡即可，省去(qu)了配(pei)(pei)料和燉(dun)煮(zhu)的麻煩，很是(shi)方便~
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3、脾(pi)陰虛
針對于(yu)脾陰(yin)虛，羅大倫老師曾(ceng)給(gei)出一個食療(liao)方：
原材：山(shan)藥、蓮(lian)子肉(rou)、薏苡仁(ren)各9克(ke)，麥冬、沙參、生地各6克(ke)，可加入冰糖1塊。
做法：把這些(xie)藥放(fang)入鍋(guo)里(li)，加入4杯(bei)水，用大火煎煮，開鍋(guo)后用小火煎半個小時。大約剩下2杯(bei)左右的藥汁把藥汁濾出，加入1塊冰糖(tang)，放(fang)涼即可(ke)。
這道湯適合(he)脾陰不(bu)足，口(kou)干舌燥、舌頭紅眼睛干，手(shou)心熱的人，喝起來甜(tian)甜(tian)的，大人孩(hai)子都能喝。
穴位按揉補脾虛
脾虛百病生，除了食療(liao)，日常生活中還可以(yi)艾灸(jiu)或按揉身體穴位，來補脾養脾。
1、脾(pi)氣虛——健(jian)脾(pi)益氣
針(zhen)對于脾(pi)(pi)氣虛，可以按(an)揉中脘、足三里、脾(pi)(pi)俞，這3個健脾(pi)(pi)氣穴(xue)位。
脾虛濕蘊加上陰(yin)陵泉、三陰(yin)交；
脾不統(tong)血加上血海、氣海、三陰(yin)交(jiao)；
中氣下陷(xian)加上神闕(que)、關元。
2、脾(pi)陽虛穴位(wei)
如果存在(zai)脾(pi)陽虛、脾(pi)胃虛寒的癥(zheng)狀，可以按揉中脘(wan)、足三里、脾(pi)俞、神闕、關(guan)元、三陰交(jiao)、天樞(shu)等穴位。
3、脾陰虛穴位
如果(guo)脾(pi)(pi)虛呈現的(de)是脾(pi)(pi)陰(yin)虛的(de)癥狀，可以按揉中脘、足三里、脾(pi)(pi)俞、三陰(yin)交、太(tai)溪、涌泉(quan)等(deng)穴位(wei)。
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長(chang)夏養脾胃，脾好疾(ji)病少！以上3個補脾食療方和穴位按揉，趕快(kuai)試(shi)試(shi)吧~
