百病之源，根在肝臟！4種養肝法，助您對癥養肝，越養越健康~
2024-03-25 17:23:40
如今生活節奏比較快，人們的身體和精神都承受著巨大的壓力，熬夜加班、喝酒應酬、通宵上網等，這些習慣都在悄悄損耗我們的肝臟，使得大家長期處于亞健康的邊緣！中醫講，百病之(zhi)源，根在(zai)肝臟。肝不好，人就容易“生病”。如果不想生病，首先要保護好肝臟。從這個意義上說，養生先要養肝，養肝就是養命。中醫認為，肝的生理功能主要有，肝主疏泄、肝藏血，肝主筋膜，因此，如果肝臟不好人體會出現以下癥狀：肝開竅于目，肝的精氣充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七八十歲目不眩花。如果肝火上延，可見雙(shuang)目(mu)腫(zhong)赤；肝虛(xu)，則(ze)雙(shuang)目(mu)干澀、視物不(bu)清重則(ze)患(huan)青(qing)光眼(yan)、白內障(zhang)、視網膜脫落等癥。肝主筋，其華在爪。肝的精氣充足，方能養筋，筋壯，肢體靈活自如，指甲豐滿、光潔透明，呈粉色；肝虛，筋氣不舒，活動遲鈍，指甲脆弱，凹陷，不透(tou)明，缺少(shao)血色。肝氣條達順暢，人的精力旺盛，心平氣和，與人交往親和友善。如果肝瘀氣滯，則會易生怒火，目光(guang)兇灼(zhuo)，臉呈絳色(se)，體內臭氣鼓脹(zhang)，不愿聽人講(jiang)話。肝陰足，身體輕松，內心自信，不溫不火；肝陰虛，則會頭暈眼花迎風流淚，腰膝酸軟，筋張弛不利，失眠多夢，驚(jing)恐不安，煩(fan)躁委屈，愛哭，在女性則會表現為過早閉經或經血不止。（<參考黃帝(di)內經(jing)>四季(ji)養生全書》）每個人的體質不同，生活、工作方式有別，性情習慣各有特點，肝的功能狀態也各不相同，所以養肝的方法不能千篇一律。根據中醫臨床辨證，肝臟常見疾病主要包括肝(gan)血不(bu)足、肝(gan)郁(yu)氣(qi)滯、肝(gan)火亢盛(sheng)、肝(gan)脾不(bu)和四種證型，因此我們的飲食養肝也可以從養肝血、疏肝氣、清肝火、調肝脾這四個方面入手： 《素問·五臟生成篇》云：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”中醫認為，肝藏血，肝藏魂。肝血足而濡養筋、爪、目等，肝血不(bu)(bu)足就(jiu)會(hui)出現肢體麻木、視物不(bu)(bu)清、手腳指甲(jia)干枯易斷、月經遲滯。魂不(bu)(bu)藏則心悸易驚、思慮恐懼(ju)、失眠多(duo)夢等，故當養血柔肝。因此需要補充肝血，滋養肝臟，而四物湯就是補肝血養肝陰的不錯選擇。另外日常飲食中，可食用枸杞、紅棗、桂圓、豬肝、羊肝、雞肝、鴨血、菠菜、當歸等食物以養肝血，安魂魄。▲點(dian)擊(ji)黑字，即可查(cha)看原文
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