失眠的人到底有多痛苦？
· 眼(yan)睛累(lei)的睜不(bu)開，腦子卻(que)異常清醒；
· 失(shi)眠最痛苦的(de)是強逼自己睡，然后(hou)眼睜睜等(deng)到天亮(liang)；
· 躺(tang)在床(chuang)上很無助、很孤獨(du)，好像(xiang)這(zhe)個世界只剩自己；
· 經常頭昏(hun)腦漲，擔心自(zi)己隨時要猝死……
人的生命約有1/3是在睡眠中度過，流行病學調查顯示，我國有失眠經歷的人達45%，而慢性失眠者超過15%。熬夜是選擇，失眠則是“酷刑”！
失(shi)眠不是(shi)小問題(ti)
據臨床觀察，以往患有神經衰弱、焦慮癥的人群更容易在春季出現失眠或者失眠加重。尤其是現代人生活節奏快，工作壓力大，情緒緊張，這種情況變得更加常見。
失眠除了讓人感到疲(pi)憊和焦躁外，還隱藏著(zhu)巨大的健康危機。
1. 失眠引發多種疾病
失眠和睡眠障礙的長期累積，容易誘發或加重心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等，還會增加腦卒中的發病風險。
有(you)研究顯示，有(you)90多(duo)種慢性病與長期失眠(mian)(mian)之間(jian)存在較大的相關性。可見睡眠(mian)(mian)健康(kang)是(shi)人們身心健康(kang)的基礎(chu)，擁有(you)健康(kang)的睡眠(mian)(mian)對我們是(shi)多(duo)么(me)重要。
2. 失眠會讓人變老、變丑
睡眠障(zhang)礙會使(shi)人發(fa)胖、變(bian)丑、脾氣暴躁，并發(fa)頭(tou)痛、頭(tou)暈、厭食惡心、疲倦乏力、記憶力減退(tui)等癥狀，使(shi)人提前進入衰(shuai)老狀態。
3. 失眠會造成免疫功能下降
失眠還會使身體機能得不到有效修復，從而導致免疫功能下降，抵抗力和康復能力低下。（吉林(lin)12320公號）
很多(duo)(duo)失(shi)眠(mian)(mian)的人(ren)，為(wei)了順利入睡，嘗(chang)試過太多(duo)(duo)的方(fang)法：提早上床，飲(yin)酒助眠(mian)(mian)，甚(shen)至長期服用褪黑素，然而卻收效甚(shen)微，褪黑素等安眠(mian)(mian)藥物(wu)越吃越多(duo)(duo)，一停就睡不著……
其實，可以嘗試中醫調治失眠，中醫中藥對(dui)癥治療(liao)，效果(guo)不錯，而且沒有依(yi)賴性~
3個穴位助(zhu)安眠
穴位按摩是(shi)中醫(yi)特(te)色療法(fa)，如果你也(ye)遇(yu)到入睡(shui)困難，睡(shui)后易醒，可以在睡(shui)前多按揉這幾(ji)個穴位：
1、內關穴
位置：位于掌心面，手腕橫紋上2橫指，兩根肌腱之間。
方(fang)法(fa)：用拇指順時針按(an)揉持續(xu)1~2分鐘。
功效(xiao)：調節(jie)自律神經，改善胸悶、心悸，緩解疲勞，幫助入眠。
2、安眠穴
位置：可以把一只手的五指并攏，用小手指頂住耳垂下方，此時中指對著的地方就是安眠穴的位置。
方法(fa)：每次按(an)(an)壓它3到(dao)5分鐘。睡眠不好(hao)可以按(an)(an)，有耳鳴、頭(tou)痛、頭(tou)暈的人也可以經常按(an)(an)壓這個穴位。
功(gong)效(xiao)：按揉安眠穴能平(ping)肝息風，寧神定志，有效(xiao)舒緩(huan)緊張的情緒，幫助入睡。
3、涌泉穴
位置：位于人(ren)體(ti)足底，腳板(ban)上三(san)分(fen)之(zhi)一分(fen)割點處。
方法(fa)：用拇指按(an)揉或用雙手掌自然輕緩地拍打(da)涌泉穴，最(zui)好以足底部(bu)有酸脹感(gan)或熱感(gan)為適宜。約按(an)揉3~5分鐘。
功效：按摩此(ci)穴(xue)位，有(you)良(liang)好的補腎作用，可補腎安神。經常(chang)按摩也(ye)有(you)固本培元、延(yan)年益壽(shou)的功效。
3個養生好物安神助眠
李良濟牌破壁靈芝孢子粉
靈芝，味甘性平，入心(xin)(xin)經，肝經，能補心(xin)(xin)血(xue)、益心(xin)(xin)氣、安心(xin)(xin)神，故可(ke)用治氣血(xue)不(bu)(bu)足、心(xin)(xin)神失養所(suo)致(zhi)心(xin)(xin)神不(bu)(bu)寧、失眠、驚悸、多(duo)夢、健(jian)忘、體倦(juan)神疲(pi)、食少等癥。
而且靈芝與酸棗仁配伍，靈芝補氣安神；酸棗仁養血安神。兩藥同用，益氣補血安神，用于氣血不足，心神失養所致失眠多夢之證。（中國醫藥信息查(cha)詢平臺）
現代研究表明，靈芝制劑對神經衰弱有顯著療效，表現為睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強，體力增強。（《中華本(ben)草·靈芝(zhi)》）
靈(ling)芝(zhi)孢子(zi)是靈(ling)芝(zhi)的(de)(de)種子(zi)，它(ta)凝聚了靈(ling)芝(zhi)的(de)(de)精華，具有靈(ling)芝(zhi)的(de)(de)全(quan)部遺傳物質(zhi)和(he)保(bao)健作用。
李良(liang)濟牌(pai)破(po)壁靈芝(zhi)孢(bao)子粉，以產自“靈芝(zhi)之鄉”安(an)徽省(sheng)宣(xuan)城市(shi)旌德縣的李良(liang)濟靈芝(zhi)仿野生種(zhong)植基(ji)地，使用冷凍氣流破(po)壁，破(po)壁率≥98%，保留(liu)孢(bao)子活性成分。
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每100g李(li)良濟牌破壁靈(ling)芝(zhi)孢子粉含多(duo)糖2g，總(zong)三萜13g。兼(jian)顧雙標(biao)(biao)準，同時產品(pin)擁有(you)“藍帽子”保(bao)健食品(pin)標(biao)(biao)識，品(pin)質(zhi)有(you)保(bao)障。
現代人常常會出現心神不寧、失眠、驚悸、多夢的情況，這個時候可以試試李良濟牌破壁靈芝孢子粉！
酸棗仁晚安膏
酸(suan)(suan)棗(zao)仁(ren)，被稱為“東方睡果”。1800年前，醫圣張(zhang)仲景就用(yong)酸(suan)(suan)棗(zao)仁(ren)來(lai)應對失眠不寐(mei)。
其(qi)在《金匱要略》中記載“虛(xu)勞虛(xu)煩不(bu)得眠(mian)，酸(suan)棗仁(ren)湯主之”，可改善(shan)虛(xu)勞虛(xu)煩、不(bu)得眠(mian)、心慌心悸、煩躁(zao)不(bu)安等癥。
為了讓大家更方(fang)便的使(shi)用酸(suan)棗仁調理失(shi)眠，李(li)良(liang)濟參(can)考古典醫書，根據現代人的體(ti)質特征(zheng)，精心配比，制作(zuo)出(chu)這款(kuan)酸(suan)棗仁晚安膏！
李(li)良濟專(zhuan)業(ye)藥(yao)師(shi)，憑(ping)借自身專(zhuan)業(ye)度，經過層(ceng)層(ceng)篩選，選出(chu)優質(zhi)(zhi)酸棗仁，子仁大無雜質(zhi)(zhi)，搗碎后入(ru)藥(yao)。
在古法的基礎上(shang)，以酸棗仁為主配方，根據現代人(ren)的體(ti)質特點，選用搭配龍眼肉、覆(fu)盆子(zi)、蓮(lian)子(zi)、百合(he)、烏梅、桑椹、大棗、茯苓、淡(dan)豆豉等原材(cai)，經過(guo)傳統膏方技藝，熬制成膏方。
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酸棗仁晚安膏，搭乘現代醫學技術，特別添加GABA和茶葉茶氨酸，雙重調理(li)，安神(shen)助(zhu)眠，助(zhu)您輕松(song)睡(shui)好覺~
可以(yi)撕(si)開直(zhi)接含服，也(ye)可以(yi)泡水飲用~
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沉香晚安茶
對于很多熱愛茶飲的朋友來說，你還可以選擇沉香晚安茶~
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李良濟沉香晚安茶，采用6味原材，安神的酸棗仁和白木香葉，還添加了茯苓、玫瑰花、枸杞，丁香加以輔助。
不同于市面上的茶(cha)還(huan)停(ting)留在「提(ti)神」階段(duan)，這款晚安茶(cha)還(huan)綜合調養，助于寧心(xin)安神，快速入睡。
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今(jin)天(tian)是(shi)世界睡眠日，健康(kang)睡眠，人人同享，真心(xin)祝您輕松(song)入(ru)睡，睡個好覺！
