失眠是當今社會的一種常見多發疾病，主要表現為睡眠時間、深度的不足，以至于起床后并不能消除疲勞、恢復體力與精力。常伴有頭痛頭昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不寧、多夢等表現。
每天沒(mei)精神，晚上睡不著，頭(tou)昏腦漲，失眠(mian)已經嚴重影響了不少人的(de)生活。
1月12日，李良濟國醫(yi)館特邀(yao)趙中主任，以“告別失(shi)眠(mian)(mian)”為主題(ti)，與大家面對(dui)面交(jiao)流，科普知(zhi)識分享、互動答疑，幫助(zhu)大家認識了解失(shi)眠(mian)(mian)，學習失(shi)眠(mian)(mian)的調(diao)養(yang)方法，改善身(shen)體狀況，告別失(shi)眠(mian)(mian)恢(hui)復正常睡眠(mian)(mian)。
醫友會名(ming)額有限，現在就預(yu)約起來吧
活動時間
1月12日（周五）
下午13：30-15:00
活動地點
李良濟國醫館蘇錦店
蘇州市姑蘇區(qu)廣濟北路388號
預約方(fang)式
微信預約
掃描下方二維碼添加
蘇錦店(dian)醫館(guan)小助手報名
專家簡介
掃一掃即可線上掛號
什么情(qing)況算是失眠
失(shi)眠是睡眠障礙的一種表(biao)現形式(shi)，通(tong)常有以下幾種表(biao)現：
（1）入睡困難(nan)：躺到(dao)床上很久也無(wu)法入睡，入睡潛伏(fu)期超過30min。
（2）睡(shui)眠維持障礙（整夜覺(jue)醒次數(shu)≥2次）。
（3）早醒(xing)，醒(xing)后無法再入(ru)睡。
（4）睡(shui)眠質量下降，表現為睡(shui)眠不深(shen)、多(duo)夢，睡(shui)醒后(hou)仍感沒精神。
（5）睡眠(mian)時間明顯減(jian)少，通常少于(yu)6.5h。
（6）發(fa)病時(shi)間(jian)長(chang)短不一，短者數(shu)日可好轉，長(chang)者持(chi)續(xu)。
醫學(xue)上(shang)將小于3個月的失(shi)(shi)(shi)眠(mian)癥狀歸為短(duan)期失(shi)(shi)(shi)眠(mian)，3個月以上(shang)的失(shi)(shi)(shi)眠(mian)歸為長期失(shi)(shi)(shi)眠(mian)。
為(wei)什么會失眠(mian)？
導(dao)致(zhi)失眠(mian)(mian)的(de)因素(su)有很多，心(xin)理因素(su)是(shi)主要原因之一(yi)，長期的(de)緊張、心(xin)理壓(ya)力過大(da)會影響睡眠(mian)(mian)。此外，身體疾(ji)病(bing)、年(nian)齡、環(huan)境(jing)、藥物和食物等(deng)因素(su)也(ye)可(ke)導(dao)致(zhi)失眠(mian)(mian)。
1、年齡因素
一(yi)般年(nian)齡越大(da)，失(shi)眠(mian)的發(fa)生(sheng)率越高。嬰幼兒(er)睡(shui)眠(mian)時間最長，兒(er)童、青少年(nian)依次減(jian)少，到了老年(nian)則更(geng)短。
老年人(ren)入睡(shui)時間延長，睡(shui)眠(mian)表淺，易醒，早醒，夜尿多，醒后再(zai)入睡(shui)難，因而(er)睡(shui)眠(mian)時間較短，睡(shui)眠(mian)質量較差。
另外，老年(nian)人閱歷豐富，想事情較多，有(you)的(de)人躺(tang)到床(chuang)上輾轉反側，難以安靜下來，這也是老年(nian)人易(yi)于失眠的(de)原因(yin)之一。
2、軀體因素
身(shen)體適度疲勞(lao)有(you)助于入睡，但(dan)過度疲勞(lao)則會因為太累而(er)無法入睡。許多軀(qu)體疾病(bing)都(dou)可伴隨失眠癥狀(zhuang)，這些失眠癥狀(zhuang)常與疾病(bing)同時發生，并且與疾病(bing)的變(bian)化有(you)密切關(guan)系(xi)。
疾病引起(qi)的(de)身體不(bu)(bu)適、疼痛、瘙癢等會令患者不(bu)(bu)安而難以入睡。有(you)些軀體疾病比如慢性支氣(qi)管炎(yan)、哮喘等常(chang)于(yu)夜間發作(zuo)，以至(zhi)于(yu)不(bu)(bu)能舒服(fu)地睡覺。當軀體疾病好轉后，失眠也(ye)會隨之減輕或消失。
3、心理因素
心理因素(su)也是引起失(shi)眠(mian)的(de)主(zhu)要(yao)原因之一。情(qing)(qing)緒緊張、心情(qing)(qing)抑郁、思(si)慮過多(duo)、爭(zheng)強好勝、過于(yu)興奮(fen)、生氣(qi)憤怒等均能引起失(shi)眠(mian)。
80%左(zuo)右的(de)失眠患者是由于(yu)心(xin)理(li)因(yin)素引(yin)起的(de)。長期的(de)緊張、心(xin)理(li)壓力過(guo)大(da)必然(ran)影響睡(shui)眠；反過(guo)來失眠又可(ke)影響人(ren)的(de)心(xin)理(li)狀態(tai)。
4、環境因素(su)
睡(shui)(shui)眠環境不(bu)(bu)佳，如居室矮小，溫度(du)不(bu)(bu)合(he)適（過(guo)冷(leng)或過(guo)熱），環境噪聲太大，及光線過(guo)強均(jun)會干擾睡(shui)(shui)眠。或者睡(shui)(shui)眠環境發(fa)生(sheng)改變(bian)，有的人(ren)也會不(bu)(bu)適應從而影響睡(shui)(shui)眠。
5、其他(ta)因(yin)素
（1）起居失常，睡眠節律改變
生活不規律(lv)，勞逸失度，無節制的上(shang)網、打牌(pai)、夜生活等是造成(cheng)失眠常見的原因。有些(xie)人(ren)因為工作性質，夜班和(he)白班頻繁變動(dong)，或跨(kua)越時區(qu)等引起生物鐘節奏(zou)變化。
（2）藥物和食物因(yin)素(su)
酒精、咖啡、茶葉、甲狀腺(xian)素、可卡(ka)因、皮質(zhi)激素和(he)抗帕(pa)金(jin)森病藥物(wu)。某些藥物(wu)對(dui)睡眠有干擾(rao)作用，如擬腎上腺(xian)素類藥物(wu)常(chang)引起頭痛、焦慮、震顫(zhan)等。撤藥反(fan)應(ying)引起的反(fan)跳(tiao)性失眠。
引起失眠的原因這么多，那么如何判斷自己是哪種呢，又該怎么去調整來改善和避免失眠呢？趙中主任將在本周五(wu)下午的(de)醫友會中，給大家詳細(xi)的(de)解答(da)，歡(huan)迎(ying)大家用于報(bao)名參加(jia)。
活(huo)動時間
1月(yue)12日（本(ben)周五(wu)）
下(xia)午13:30-15:00
活動免費，名(ming)額(e)僅限25位(wei)，現在就(jiu)預約吧！
預(yu)約(yue)電話
李良濟?(^_-)醫友會
如需咨詢或購買，請掃一掃或長按二維碼
添加李良濟健康顧問企業微信(xin)
