進入秋季，肺氣就(jiu)開(kai)始旺了，肺主皮毛。所以秋季在皮膚上(shang)刮痧是個很好保(bao)健養生(sheng)方法，通過刮痧，疏通經絡(luo)，清(qing)(qing)(qing)淤去堵，把一個暑夏遺留的(de)風熱、痰濁、瘀滯(zhi)清(qing)(qing)(qing)一清(qing)(qing)(qing)。
刮痧是以中醫經絡(luo)皮(pi)部(bu)理論為(wei)基礎(chu)，運(yun)用刮痧器具在(zai)體(ti)表需要治(zhi)療的部(bu)位進(jin)行(xing)(xing)刮拭(shi)，通(tong)過對皮(pi)膚的良性刺(ci)激，達到(dao)疏(shu)通(tong)經絡(luo)、行(xing)(xing)氣(qi)活血(xue)、調(diao)整臟腑機能的作用，從而在(zai)一定程度(du)上防治(zhi)疾(ji)病、增加人體(ti)容顏美或形體(ti)美。
刮(gua)痧所需要的材料很簡(jian)單，只需要刮(gua)痧板和刮(gua)痧精油，刮(gua)痧方法很簡(jian)單，自己在家就(jiu)能刮(gua)。
刮(gua)(gua)(gua)痧前，提(ti)醒大家，刮(gua)(gua)(gua)痧一定要(yao)選擇好工具，搭配(pei)好刮(gua)(gua)(gua)痧的精(jing)油，切不可隨手拿起啥就開始刮(gua)(gua)(gua)，這樣(yang)不僅沒有(you)效果，還容易(yi)誤傷自己。
01
想(xiang)要刮痧效果好，選對搭配的精油很重要！日常刮痧養生，你可(ke)以選擇李良(liang)濟艾(ai)草精油。
這款艾(ai)草油，是(shi)艾(ai)草的葉子、莖(jing)的提取(qu)(qu)物(wu)，使用擠(ji)壓法和溶劑提取(qu)(qu)法，提煉(lian)萃取(qu)(qu)的揮(hui)發性芳香物(wu)質。
李良濟艾(ai)草油揮發油分(fen)子小，能快速吸(xi)收，不僅透(tou)皮(pi)性好(hao)，兼具艾(ai)葉的(de)作用(yong)，滲透(tou)經絡。在刮痧的(de)時候，取適量艾(ai)草精油，涂于肌(ji)膚上，可滋潤皮(pi)膚，避(bi)免刮破(po)。
除了(le)精油(you)，刮(gua)(gua)痧板(ban)(ban)也是必不可少，這里推薦大家可以直接選擇(ze)，李(li)良濟(ji)的刮(gua)(gua)痧組合，一(yi)塊(kuai)刮(gua)(gua)痧板(ban)(ban)，一(yi)瓶艾草精油(you)！
工具準備齊全，接下來，我們就可(ke)以開始(shi)刮痧啦~
02
刮痧好處多，日(ri)常生(sheng)活中巧用刮痧，可(ke)以調(diao)理身(shen)體(ti)的各種不舒服，這里分(fen)享6種癥狀的常用手法，趕緊學起(qi)來(lai)吧~
1、祛濕
人體(ti)濕氣(qi)重，如果不及(ji)時排除體(ti)內濕氣(qi)，會誘發疾病。中醫專家指出，刮(gua)痧是一種很好的祛(qu)濕方(fang)法，常(chang)刮(gua)身體(ti)6個養生(sheng)穴位， 具有(you)很好的祛(qu)濕效果。
血海(hai)穴：在(zai)大腿(tui)內(nei)(nei)側(ce)， 髕底內(nei)(nei)側(ce)端上兩寸，股四頭(tou)肌內(nei)(nei)側(ce)頭(tou)的(de)隆起(qi)處。坐在(zai)椅(yi)子上將腿(tui)繃直后，會在(zai)膝蓋(gai)內(nei)(nei)側(ce)看到一個凹陷(xian)的(de)地方，凹陷(xian)上方隆起(qi)的(de)肌肉(rou)頂端就(jiu)是血海(hai)穴。
可輔(fu)助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢(yang)、貧血(xue)等狀況。
豐(feng)隆穴：在小腿前(qian)外(wai)側(ce)，外(wai)踝尖上8寸，距脛骨前(qian)緣二橫指 (拇指)。
中醫認為濕(shi)必生痰，此穴位可以(yi)化痰濕(shi)、清(qing)神志，尤(you)其適合(he)初秋里濕(shi)邪較(jiao)盛的人群，可輔(fu)助(zhu)緩解痰濕(shi)誘發的胸(xiong)腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫(zhong)、四肢腫(zhong)等狀況。
陰陵(ling)泉穴：采用正坐或仰臥(wo)姿勢，陰陵(ling)泉穴位于(yu)小腿(tui)內側，在(zai)脛骨內側髁后下方凹陷處(chu)，處(chu)于(yu)脛骨后緣和腓腸肌之間(jian)，比目魚肌起點上。
體內有濕(shi)就容易感受外(wai)(wai)濕(shi)，別讓(rang)體內濕(shi)邪太大，除了外(wai)(wai)散還要內化(hua)一(yi)部分。在陰(yin)陵(ling)泉穴的位置刮痧(sha)，可以內化(hua)濕(shi)邪。
中脘穴：位于上腹部(bu)，在肚(du)臍上4寸的(de)腹中線上，可仰臥(wo)取穴， 胸骨下端和肚(du)臍連接線中點即(ji)為(wei)此穴。
這個穴位對于(yu)緩解濕氣造成的(de)(de)腹脹(zhang)、反胃、消化不良(liang)、泄瀉(xie)、便(bian)秘(mi)等(deng)(deng)都有很好(hao)的(de)(de)調理作用， 此(ci)外， 對于(yu)秋(qiu)燥(zao)失眠等(deng)(deng)也有很好(hao)的(de)(de)緩解作用。
地機穴(xue)(xue)：位(wei)于(yu)人體的小腿內側(ce)(ce)， 在陰(yin)陵泉穴(xue)(xue)直下3寸， 即(ji)內踝尖(jian)與陰(yin)陵泉穴(xue)(xue)的連線上， 脛骨內側(ce)(ce)面后緣處。
地(di)機穴(xue)具有較強的解痙鎮痛、行氣活血(xue)功效， 可用于輔助緩(huan)解腹(fu)痛、腹(fu)瀉、水腫、月(yue)經(jing)(jing)不調(diao)、痛經(jing)(jing)等狀(zhuang)況。
天樞(shu)穴：天樞(shu)穴位于人體(ti)中腹(fu)部， 肚臍兩(liang)(liang)側(ce)兩(liang)(liang)寸(cun)處。
在祛淤(yu)邪(xie)的同時(shi)要給邪(xie)出路， 在此穴位刮(gua)痧可(ke)加速促使濕邪(xie)、毒邪(xie)從糞便(bian)(bian)排出，緩解便(bian)(bian)秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛(tong)、消化(hua)不良、惡(e)心想吐等癥(zheng)。
2、頸(jing)椎病(bing)
選取部(bu)位：胸鎖乳(ru)突肌(ji)起點(dian)(dian)及(ji)斜方肌(ji)起點(dian)(dian)至止點(dian)(dian)。
選(xuan)擇舒(shu)服的(de)姿勢， 充分暴露(lu)頸肩(jian)部皮膚，先用(yong)溫水洗凈(jing)皮膚，然后用(yong)李(li)良濟(ji)(ji)刮痧板(ban)涂李(li)良濟(ji)(ji)定制(zhi)艾草油少許，在(zai)所取穴位刮痧。
由(you)上向(xiang)下，由(you)內向(xiang)外，單方向(xiang)刮拭；用力適宜、均勻。
同一部位刮拭(shi)3～5min， 使(shi)局部皮(pi)膚出(chu)現(xian)紅色(se)、紫紅色(se)、青紫色(se)等(deng)斑點或斑塊或硬結。個別患者不(bu)易出(chu)痧， 不(bu)可強求出(chu)痧。
刮后注(zhu)意避風寒， 注(zhu)意保暖。3天刮治1次， 2個(ge)月為1個(ge)療程。
3、肝郁(yu)氣滯型黃褐斑
潔面后在面部(bu)(bu)涂(tu)抹適量精(jing)油，使用消毒(du)后的刮痧(sha)板(ban)，用“平刮法(fa)”輕沿面部(bu)(bu)肌肉紋理走向與骨骼形態由內向外。
（圖(tu)片源于《張秀勤精準(zhun)刮痧》）
由上(shang)而下(xia)按(an)承泣→耳前(qian)、地倉→耳前(qian)、迎香→耳前(qian)、鼻通→耳前(qian)、額頭→耳前(qian)的刮(gua)痧順序和手法(fa)緩慢刮(gua)拭(shi)。
每(mei)個部位3～5遍(bian)，共刮4次(ci)，約30 min，每(mei)周(zhou)2次(ci)。
4、心腎不交型(xing)更年期失(shi)眠癥(zheng)
首開四穴(大椎、大杼、膏肓、神堂)，開陽脈，刮背部(bu)督(du)脈、膀胱經、八髎區(qu)；
刮少(shao)陰(yin)(yin)心經(極泉穴(xue)(xue)(xue)至少(shao)沖穴(xue)(xue)(xue))、足少(shao)陰(yin)(yin)腎(shen)經(陰(yin)(yin)谷穴(xue)(xue)(xue)至涌(yong)泉穴(xue)(xue)(xue))；
重點穴(xue)位刮痧(sha)，刮四神聰、安眠、神門(men)、太白、三陰(yin)交等穴(xue)位;磨申脈、照(zhao)海。
在相應位(wei)置(zhi)涂抹刮(gua)痧(sha)油，再使用李良濟刮(gua)痧(sha)板予以刮(gua)痧(sha)，刮(gua)痧(sha)板與皮膚呈45°，從上至之下、從內(nei)至外(wai)刮(gua)拭
每(mei)個位置(zhi)20～30次;刮痧力度以(yi)患(huan)者能耐受(shou)為宜，不強求出痧。治(zhi)療1次/周(zhou)，連續治(zhi)療4周(zhou)。
5、急(ji)性胃痙攣
采(cai)用(yong)中醫刮(gua)痧療(liao)法(fa)， 患者(zhe)取仰臥位， 從劍突穴向下(xia)刮(gua)， 刮(gua)前(qian)皮(pi)膚涂紅花(hua)油， 刮(gua)板與(yu)皮(pi)膚成45度(du)角， 用(yong)力(li)要均勻(yun)。
每次刮(gua)15～20分鐘， 一日(ri)1次，開始刮(gua)時操(cao)作(zuo)要輕柔，而后逐漸加力(li)，按著胃腸走行方向向下腹順次刮(gua)。
整個操(cao)作結束后，再飲(yin)白(bai)開水(shui)200～300ml， 排除胃(wei)腸道積存的(de)食物及(ji)氣(qi)體， 最后根(gen)據病情選用治療的(de)藥物。
6、頸(jing)肩腰(yao)背肌筋(jin)膜炎
刮痧(sha)部(bu)位：選擇項背部(bu)及(ji)腰背部(bu)，清潔刮痧(sha)部(bu)位皮膚，涂抹刮痧(sha)油；刮痧(sha)用(yong)刮痧(sha)板(ban)以及(ji)由紅花、田(tian)七、薄荷等中草藥提取的純天然刮痧(sha)油。
刮(gua)痧(sha)方法：項(xiang)背部(bu)(bu)“項(xiang)三線”刮(gua)痧(sha)，腰背部(bu)(bu)“太陽(yang)刮(gua)”刮(gua)痧(sha)。
首(shou)先刮(gua)(gua)痧(sha)督脈，重刮(gua)(gua)風府穴(xue)(xue)(xue)、大椎穴(xue)(xue)(xue)、至陽穴(xue)(xue)(xue)、長(chang)強穴(xue)(xue)(xue)；其次刮(gua)(gua)背部(bu)兩側(ce)膀胱經，接(jie)著刮(gua)(gua)頸部(bu)兩側(ce)。
根據風池穴-頸百(bai)勞穴-肩井穴順序刮(gua)(gua)痧(sha)；再(zai)刮(gua)(gua)雙側手太陽小(xiao)腸(chang)經(jing)上的(de)肩中(zhong)俞、天(tian)宗穴的(de)連(lian)線；最后沿(yan)肋(lei)間隙(xi)進行背部刮(gua)(gua)試(shi)。
刮痧手法
手(shou)持(chi)刮(gua)(gua)痧(sha)板(ban)，使(shi)刮(gua)(gua)痧(sha)板(ban)與患者皮膚之間(jian)的夾角保持(chi)在45°為宜，一般由(you)上(shang)而下、由(you)內(nei)而外單方向進行刮(gua)(gua)，力(li)度根據耐受情(qing)況隨時進行調(diao)整(zheng)。
每個部位刮20次，以局(ju)部皮膚(fu)出(chu)現紅色或(huo)暗紅色的(de)痧(sha)(sha)(sha)點或(huo)痧(sha)(sha)(sha)斑為(wei)宜， 如不出(chu)痧(sha)(sha)(sha)或(huo)出(chu)痧(sha)(sha)(sha)少，不可(ke)強(qiang)求出(chu)痧(sha)(sha)(sha)，隨著治(zhi)療次數(shu)增加皮膚(fu)出(chu)現的(de)痧(sha)(sha)(sha)點或(huo)瘀斑會逐漸(jian)減少或(huo)消退。
每隔3天刮1次，5次為(wei)1個(ge)療程。
