伴隨著一場雨，秋季也漸漸的拉開了序幕，懂養生的朋友也陸續開始準備進補了。
《內經》曰：春生(sheng)、夏長、秋收、冬藏，是氣之(zhi)常也；人亦應之(zhi)。
民(min)間有“秋冬進(jin)補， 開春打(da)虎”之說(shuo)，秋冬進(jin)補不(bu)僅(jin)能調養身(shen)體，還能增(zeng)(zeng)強體質(zhi)，增(zeng)(zeng)強機體的(de)(de)免疫(yi)力與抗御疾病的(de)(de)能力，為第二年開春之后打(da)下(xia)良好的(de)(de)身(shen)體基(ji)礎(chu)，少生疾病。
為什么秋季要進補？
1、補(bu)充夏季的(de)消耗(hao)
俗話說(shuo)“一夏(xia)無病三分(fen)虛(xu)”，夏(xia)季人(ren)體大量出汗，消耗(hao)了很(hen)多內(nei)在的能量，所以(yi)入秋之后，很(hen)多人(ren)會感覺疲乏(fa)、抵抗力下降。
因此，在秋(qiu)季，最重要的就是補，補對了，秋(qiu)后各種煩(fan)人的小(xiao)毛病自然就不見了~
2、秋燥耗(hao)氣傷陰
夏季暑(shu)熱(re)己過(guo)，燥(zao)為秋(qiu)季的主要(yao)特(te)征，其性(xing)干(gan)燥(zao)，因此燥(zao)邪容易耗傷(shang)津液(ye)，身體(ti)津液(ye)過(guo)度損耗，會有(you)皮膚干(gan)枯、嘴鼻唇干(gan)、咽喉干(gan)痛等癥(zheng)狀，此時進補，能夠(gou)滋養津液(ye)，減(jian)輕(qing)秋(qiu)燥(zao)對人體(ti)的傷(shang)害。
同時，適(shi)當的進補也(ye)能(neng)為我(wo)們的身體(ti)提供能(neng)量，為秋冬御寒做準備，增強(qiang)身體(ti)抵抗力，減少生病幾率(lv)。
3、秋(qiu)冬滋補(bu)更易吸(xi)收
進入秋季，自然(ran)界的動植(zhi)物處(chu)于(yu)蟄(zhe)伏(fu)狀態，人的皮(pi)膚(fu)肌腠比較(jiao)致密，汗出較(jiao)少，體內代謝下降，體力消耗減少，攝入的營養物質也容易被吸收和蘊蓄(xu)，能(neng)發揮(hui)更(geng)大的功效(xiao)。
而且秋季(ji)人的食欲比(bi)較(jiao)旺盛(sheng)，這(zhe)時進(jin)補正是(shi)時候，尤其是(shi)冬至(zhi)以后更好。
秋冬滋補怎么補？
秋冬滋補能(neng)很好的調理身(shen)體(ti)，但是進補不(bu)能(neng)盲補，應根據自身(shen)的體(ti)質、年齡、性別(bie)、生活環境(jing)、身(shen)體(ti)狀況等不(bu)同，選擇(ze)適宜的補品。
若進補不當，或進補過度，反而(er)讓健康受損。尤其(qi)是(shi)食補的時(shi)候，一定(ding)要堅持(chi)著4個原(yuan)則(ze)：
1、養胃(wei)為先
秋冬交(jiao)際人體脾(pi)胃消化功(gong)能相對較弱(ruo)， 尤其是對體虛(xu)、脾(pi)虛(xu)胃弱(ruo)、或患有(you)慢性疾病者， 進(jin)補前應(ying)先打 “底補”，最好先調養脾(pi)胃，等脾(pi)胃消化吸(xi)收(shou)功(gong)能正常時(shi)再施補。
對痰濕(shi)(shi)質、濕(shi)(shi)熱質等濕(shi)(shi)濁(zhuo)明顯的(de)人群，應先化濕(shi)(shi)醒(xing)脾、祛除濕(shi)(shi)熱，方可進補，避免進補之(zhi)品加重脾胃(wei)(wei)負擔，影(ying)響(xiang)脾胃(wei)(wei)的(de)消化吸收(shou)。
2、以平補(bu)為(wei)則(ze)
秋(qiu)冬交接或初冬時節以平(ping)補(bu)(bu)(bu)為原則，忌大(da)補(bu)(bu)(bu)，忌過(guo)補(bu)(bu)(bu)滋膩(ni)。進補(bu)(bu)(bu)的人大(da)多體質偏虛、或年高體弱，或患有(you)慢性(xing)疾病、或術后康復需要進補(bu)(bu)(bu)，宜(yi)(yi)采用(yong)平(ping)補(bu)(bu)(bu)、調補(bu)(bu)(bu)、清(qing)補(bu)(bu)(bu)、溫補(bu)(bu)(bu)等(deng)和(he)緩方式慢慢進行，一般都不(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)大(da)補(bu)(bu)(bu)、驟補(bu)(bu)(bu)，藥物不(bu)(bu)(bu)可(ke)性(xing)味太(tai)偏，不(bu)(bu)(bu)可(ke)營養過(guo)剩(sheng)，不(bu)(bu)(bu)可(ke)操(cao)之(zhi)過(guo)急。若過(guo)度溫補(bu)(bu)(bu)或滋膩(ni)，易造(zao)成“虛不(bu)(bu)(bu)受(shou)補(bu)(bu)(bu)”、“上火”等(deng)不(bu)(bu)(bu)適。
食物多(duo)選用(yong)具有養(yang)肺潤燥(zao)、健(jian)脾(pi)益氣、平(ping)補肝腎功效的(de)食物，如栗子(zi)、蘋果(guo)、梨、石榴、葡萄、楊桃、柚子(zi)、烏雞(ji)、鴨肉(rou)、牛(niu)肉(rou)、百(bai)合、蓮子(zi)、芝麻、大(da)棗等。
食補(bu)(bu)方法則以采用(yong)藥(yao)(yao)粥或燉(dun)品等藥(yao)(yao)膳為佳。湯(tang)特別(bie)是(shi)燉(dun)湯(tang)，能保持食物的(de)原汁原味(wei)，使營養成分大(da)多融在湯(tang)水里，不容易流失，還易于人體吸(xi)收，是(shi)進補(bu)(bu)的(de)良藥(yao)(yao)。
3、辯證體質(zhi)調補
進(jin)補(bu)要有的放(fang)矢，對癥下藥(yao)。進(jin)補(bu)一般都是補(bu)虛(xu)(xu)(xu)(xu)，然體虛(xu)(xu)(xu)(xu)有氣虛(xu)(xu)(xu)(xu)、血虛(xu)(xu)(xu)(xu)、陰虛(xu)(xu)(xu)(xu)、陽虛(xu)(xu)(xu)(xu)、五臟虛(xu)(xu)(xu)(xu)等不同(tong)，所以進(jin)補(bu)要辨(bian)證，根據體質施補(bu)。
陰虛質
陰虛質宜食黃精、百合(he)、銀耳、黑芝麻、麥冬、燕(yan)窩、石斛等。
氣虛質
氣虛質宜食生曬參(can)、黨(dang)參(can)、黃芪、大(da)棗、山藥、雞(ji)肉等。
陽虛質
陽虛質(zhi)宜杜仲、栗子(zi)、核(he)桃仁、冬(dong)蟲夏草(cao)、牛肉等。
痰濕質
痰(tan)濕質(zhi)屬實性體質(zhi)，平(ping)素不宜(yi)溫補(bu)(bu)、滋補(bu)(bu)，宜(yi)清補(bu)(bu)或攻補(bu)(bu)兼(jian)施。
*建議在醫師的(de)指導下進(jin)行(xing)調理(li)身體。
秋冬滋補，首選膏方
膏方是秋(qiu)季(ji)進補(bu)(bu)(bu)的一(yi)(yi)大特色，因為(wei)(wei)(wei)中醫歷來講究“不治(zhi)已病治(zhi)未病”等理論，膏方則(ze)以辨證調(diao)治(zhi)為(wei)(wei)(wei)基本原則(ze)，滋補(bu)(bu)(bu)與療(liao)(liao)疾(ji)全面(mian)兼顧，御病與治(zhi)病有機結(jie)合(he)，一(yi)(yi)人一(yi)(yi)方，把治(zhi)療(liao)(liao)藥物與相關補(bu)(bu)(bu)品(pin)、食品(pin)及膠類等融(rong)為(wei)(wei)(wei)一(yi)(yi)體(ti)，治(zhi)療(liao)(liao)、進補(bu)(bu)(bu)兩不誤！
膏方(fang)在(zai)我國歷史悠(you)久，《黃帝內(nei)經》中(zhong)早(zao)有記載，它是(shi)在(zai)大型復方(fang)湯劑(ji)的(de)基礎上，根據人(ren)的(de)不(bu)同體(ti)質、不(bu)同臨床表現，在(zai)中(zhong)醫辨證論治(zhi)及整體(ti)觀念的(de)理論指導下，根據人(ren)體(ti)臟腑(fu)陰陽氣血虛實變化，經過古法八步熬制(zhi)而成。
膏方(fang)(fang)具有(you)藥物濃(nong)度高、藥效(xiao)穩定(ding)、服用方(fang)(fang)便(bian)、便(bian)于(yu)攜帶等優(you)點，是“治(zhi)未(wei)病”的最佳(jia)選擇之一。
秋冬進補膏方有什么好處？
膏方以(yi)補虛(xu)糾偏，平衡陰陽，調和氣(qi)血，協(xie)調臟腑功能(neng)為主要(yao)目的，通過2-3月調補達(da)到緩慢(man)有序的補養。
秋(qiu)冬進(jin)補膏方的作用，簡(jian)單總結就是：補虛扶弱、延年益(yi)壽(shou)，糾正亞健康狀(zhuang)態。
1、補虛扶弱
凡是(shi)氣血不足、五臟（心、肝、脾(pi)、肺、腎）虧損以及(ji)體質較(jiao)為虛弱、或(huo)是(shi)外科手(shou)術(shu)、產后(hou)出血以及(ji)重病(bing)久(jiu)病(bing)、慢性消耗性疾(ji)病(bing)都非(fei)常(chang)適合應用膏方來調(diao)理機體，從而增強體質、邪不入侵，改善生活質量。
2、延年(nian)益壽
對于中老年人(ren)群(qun)氣血不足(zu)、精(jing)力(li)不足(zu)、臟腑功(gong)能(neng)減(jian)(jian)退(tui)，以及其(qi)它(ta)一些相關的虛(xu)損情(qing)況(kuang)，可以在秋冬應用(yong)膏方口服來緩解一些病癥，如經常出現的頭暈目眩、腰膝酸軟無力(li)、神疲乏力(li)、心悸氣短(duan)、失眠、記憶力(li)減(jian)(jian)退(tui)等。
3、糾正(zheng)人體亞健康狀態
現代人(ren)的(de)生(sheng)活(huo)(huo)壓力比(bi)較大，經常的(de)熬(ao)夜、吸煙、飲酒，以(yi)及其它一些(xie)不(bu)良(liang)的(de)生(sheng)活(huo)(huo)方(fang)式(shi)，導致身體(ti)逐漸(jian)的(de)透支(zhi)，出現頭暈眼花、疲憊乏力，可以(yi)通過膏方(fang)來調理這些(xie)亞健康狀(zhuang)態。
秋冬(dong)進補(bu)膏方好處多，每(mei)年10月份，李良濟都會舉(ju)辦膏方節(jie)，期間各醫館名醫會診，開方熬膏，現(xian)場還可享受健康產品優惠活(huo)動，膏方節(jie)舉(ju)辦時間即將公布，我們(men)一起期待(dai)吧~
