昨(zuo)晚(wan)吃(chi)了(le)一頓火(huo)(huo)鍋，感覺有些上火(huo)(huo)，喉嚨(long)不舒服，回(hui)家煮了(le)金銀花水來瀉(xie)火(huo)(huo)，誰知第(di)二(er)天醒來喉嚨(long)更痛了(le)！”
一碗白蘿卜湯下去，嘴角的痘痘又多冒(mao)了(le)兩顆，瀉火怎么變上火了(le)？
總是口腔潰瘍，不敢吃燒烤火(huo)鍋(guo)等辛辣(la)的食品，就吃了(le)冰(bing)奶茶、冰(bing)淇淋等，怎么反而(er)更(geng)嚴(yan)重了(le)？
很(hen)多時候，明明是上(shang)火，吃了涼性食物(wu)之(zhi)后癥狀反而更加嚴重了，這是為什么呢？
01/
「你理(li)解(jie)的上火VS中(zhong)醫理(li)解(jie)的上火」
生活中，人們對上火的理解，多數是(shi)認為體內有熱(re)氣，比如(ru)吃了上火的食物，就會(hui)咽(yan)喉疼痛(tong)(tong)、牙齦腫痛(tong)(tong)、長痘痘。所以(yi)，就會(hui)用清熱(re)降火的方法，以(yi)去除體內多余的熱(re)氣。
但(dan)中醫對上火的理解卻并沒(mei)有這么簡(jian)單。
中醫理解的上火有兩種情況：
第一種情況是陰虛上火
陰(yin)虛于下(xia)，導致(zhi)陽根不(bu)固，也就是陰(yin)虛；
陰(yin)(yin)虛(xu)引起(qi)上火(huo)，是由于依附在身體的(de)(de)陽氣(qi)太過旺(wang)盛(sheng)，因此浮于表(biao)面，最終表(biao)現(xian)出“上火(huo)”的(de)(de)情(qing)況，陰(yin)(yin)虛(xu)火(huo)旺(wang)者(zhe)，會(hui)出現(xian)咽喉疼痛、牙(ya)齒和牙(ya)齦輕微疼痛的(de)(de)表(biao)現(xian)
此外，還會伴隨(sui)頭暈、腰(yao)酸(suan)等。
第二種情況(kuang)是(shi)陽虛上火
陽虧于(yu)內(nei)而(er)引起相(xiang)火外(wai)騰，也就(jiu)是陽虛。
陽(yang)虛(xu)(xu)上(shang)火，當體內的(de)陽(yang)氣虛(xu)(xu)弱(ruo)程度(du)不是很嚴重時，就會出現“陽(yang)虛(xu)(xu)生寒”。
但當體內的陰寒更加(jia)嚴重，則會(hui)出(chu)現陽(yang)虛不(bu)能制(zhi)陽(yang)，導致相火外騰，最終(zhong)引(yin)起“上火”。
陽虛導致的上火，會引起(qi)煩躁、失眠(mian)的情況(kuang)，皮膚也(ye)會出(chu)現干(gan)燥(zao)、發紅(hong)的問題(ti)，此外，還會伴隨出(chu)現便秘(mi)。
02/
「為(wei)什么你的(de)方法降不了“火”？」
一上火(huo)(huo)就用寒涼的去瀉火(huo)(huo)，可(ke)是總感覺越(yue)是瀉火(huo)(huo)，上火(huo)(huo)的表現更嚴重，似乎起不了(le)什么效果。
因為寒涼的(de)藥物(wu)只能起到暫時(shi)性的(de)作用(yong)，如果(guo)長時(shi)間服用(yong)，反而會傷害脾胃，使體內(nei)的(de)陰(yin)寒更嚴重(zhong)，更是(shi)將火困在體內(nei)。
03/
「“上火了”該怎么(me)辦呢？」
· 陰虛火旺(wang)，應(ying)該這樣(yang)做(zuo)
如(ru)果是陰(yin)虛上火(huo)，中醫認(ren)為，不(bu)能簡(jian)單(dan)地進行瀉(xie)火(huo)，而(er)應(ying)該“補(bu)其(qi)不(bu)足”，并且(qie)在滋補(bu)的過程中，要注意滋陰(yin)并平息陽火(huo)。
同(tong)時(shi)，陰虛(xu)上(shang)火的人切(qie)記不能胡(hu)亂(luan)進補，否則會消耗(hao)津液，加重上(shang)火情況，反而應多吃甘(gan)涼(liang)滋潤、養(yang)陰生津的食物，如燕窩。
燕窩(wo)性平和，據《本草求(qiu)真》記載：“燕窩(wo)，入肺(fei)生氣，入腎滋水，入胃補(bu)中，其補(bu)不致(zhi)燥(zao)，潤不致(zhi)滯(zhi)。”
而《本次從(cong)新》中則有：“燕窩(wo)，大補元氣，潤(run)肺滋陰(yin)。治虛勞，咳嗽，咯血，引火歸原，潤(run)腸開胃(wei)。”
燕窩是由內而外，慢慢滋養(yang)，改善體(ti)(ti)內微循環，體(ti)(ti)內循環正常了(le)，火自然就下去了(le)。
李良(liang)濟鮮(xian)燉燕窩開蓋即(ji)可享受美味，省去傳統的(de)燉煮工藝繁(fan)瑣(suo)費時(shi)(shi)，模擬(ni)還原(yuan)家庭手工燉煮工藝，完整(zheng)保留燕窩的(de)營(ying)養(yang)價值(zhi)及(ji)“鮮(xian)”的(de)特性(xing)，當天(tian)燉煮，當天(tian)發貨，周(zhou)期配送，定時(shi)(shi)滋補。
· 陽虛上火，應該這樣做
陽(yang)虛(xu)上火的(de)根源是(shi)陽(yang)虛(xu)，陽(yang)虛(xu)的(de)本質(zhi)是(shi)寒，也就是(shi)中醫常說的(de)真(zhen)寒假熱(re)，這(zhe)時候再一味食(shi)用清(qing)火藥物，反而會(hui)加(jia)重體內(nei)的(de)陰(yin)寒，導致上火的(de)問題得不到解決。
陽虛的人應(ying)該(gai)戒掉喜(xi)歡吃(chi)冷飲的習慣，并(bing)且通(tong)過多吃(chi)溫補食物的方式進(jin)行(xing)瀉火(huo)，或(huo)者進(jin)行(xing)艾灸足底涌泉穴，引火(huo)歸源，也可以「搓腳心」，由摩擦產生熱感也具有這種效(xiao)應(ying)。
最后提醒大家，對(dui)于經常容易上(shang)火的(de)人，學會保(bao)護脾胃，也是預防上(shang)火的(de)做(zuo)法(fa)，而保(bao)證(zheng)良好的(de)飲食習慣(guan)，是保(bao)護脾胃的(de)根(gen)本前提。
總之，上(shang)火(huo)總是反復，一定是瀉火(huo)的方式(shi)不正確，要想遠離(li)上(shang)火(huo)，根本在于找對上(shang)火(huo)的真正原因。
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