“醫生(sheng)，我最(zui)近總(zong)是走路(lu)不(bu)穩，輕(qing)飄(piao)飄(piao)的，不(bu)會(hui)得了腦梗了吧(ba)？你快幫我看看！”門(men)診來了一位(wei)小伙子(zi)，剛坐(zuo)下就這(zhe)樣抱怨(yuan)。
中醫(yi)教授黃仕文副主任經(jing)過仔細詢問(wen)病史，發現這(zhe)小伙子經(jing)常熬夜兩(liang)三點(dian)，一般都是(shi)三四點(dian)才睡(shui)覺，甚(shen)至有時(shi)候通宵(xiao)，吃(chi)飯(fan)也不(bu)規律。
熬夜后第(di)二天(tian)早上就會頭暈心慌，第(di)二天(tian)走路會輕飄飄的，感(gan)覺就像快(kuai)要升仙了一(yi)樣(yang)，對周圍的事物感(gan)知下降，走路磕磕絆(ban)絆(ban)，別人說(shuo)一(yi)句話得(de)過(guo)好久(jiu)才能反(fan)應(ying)過(guo)來。
專家簡介
黃仕文
南京中醫藥大學副教授
副主任中醫師
醫學博士
擅(shan)長運(yun)用傳統(tong)醫學防(fang)治腫瘤，特別是(shi)對肺(fei)癌(ai)(ai)、胃癌(ai)(ai)、胰腺癌(ai)(ai)、乳腺癌(ai)(ai)、宮頸癌(ai)(ai)、子宮內(nei)膜癌(ai)(ai)、卵巢癌(ai)(ai)、腎癌(ai)(ai)等(deng)惡(e)性腫瘤綜合治療的(de)療程設(she)計(ji)和(he)康復(fu)療養方面(mian)有較好的(de)經(jing)驗和(he)療效(xiao)。
對提(ti)高癌癥病人(ren)的生(sheng)存(cun)質量、延(yan)長生(sheng)存(cun)期和減輕放化療毒副(fu)反應等方面積累了豐富的臨床經驗。
對其他(ta)疑難(nan)雜癥如冠心病、高(gao)(gao)脂(zhi)血癥、脂(zhi)肪肝、高(gao)(gao)血壓、失眠、月經(jing)不調、痛經(jing)、慢性(xing)胃炎、胃及腸(chang)潰瘍(yang)、膽囊炎、便(bian)秘(mi)、支氣管炎、哮喘、糖尿(niao)病、泌尿(niao)系結石、痤(cuo)瘡、黃(huang)褐(he)斑、濕疹、干燥綜合(he)(he)癥、更年期綜合(he)(he)癥、肩周炎、頸椎(zhui)病、過敏性(xing)鼻(bi)炎等療效(xiao)頗為顯(xian)著。擅(shan)長亞(ya)健康(kang)調理。
從事(shi)中(zhong)(zhong)(zhong)醫診療、科研、教學(xue)(xue)(xue)工作近三十年(nian)，先后擔任《中(zhong)(zhong)(zhong)華醫方》副總編、《中(zhong)(zhong)(zhong)醫方劑大辭典》、《中(zhong)(zhong)(zhong)醫藥(yao)學(xue)(xue)(xue)高級叢(cong)書·方劑學(xue)(xue)(xue)》編委、世界(jie)中(zhong)(zhong)(zhong)醫學(xue)(xue)(xue)會(hui)聯合會(hui)中(zhong)(zhong)(zhong)醫藥(yao)免疫專(zhuan)業委員會(hui)常(chang)務理事(shi)、中(zhong)(zhong)(zhong)華醫學(xue)(xue)(xue)會(hui)方劑學(xue)(xue)(xue)分(fen)會(hui)委員、國(guo)家(jia)中(zhong)(zhong)(zhong)醫藥(yao)考試(shi)命審題專(zhuan)家(jia)。
黃仕文(wen)教授在李良(liang)濟(ji)國(guo)醫館備受患者歡迎和信任，每次坐診，診室門口都(dou)排(pai)起長長的(de)隊伍。
為了切實的幫助更多患者早日獲得康復，黃仕文教授除周日（三周一次）坐診蘇錦店外，接下來將在在蘇錦店增加周一全天（兩周一次）坐診時間，需要的患者可提前預約~
坐診時間：
李良濟國醫館
周日全天（三周一次）【蘇錦店】
周(zhou)一(yi)(yi)全天（兩(liang)周(zhou)一(yi)(yi)次(ci)）【蘇錦(jin)店】周(zhou)一(yi)(yi)全天（二周(zhou)一(yi)(yi)次(ci)）【月光(guang)碼頭店】
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熬夜后為什么會走路輕飄飄？
當人體在白天處于緊張活動(dong)狀態的(de)(de)時候，交感(gan)(gan)神經活動(dong)起(qi)著主要的(de)(de)作用。而(er)當夜晚，人體陷入(ru)睡眠時，交感(gan)(gan)神經的(de)(de)活性(xing)就會被抑制(zhi)。
心主神(shen)(shen)明，心火(huo)安(an)靜，明亮，我們的思(si)維就會清晰，頭腦聰(cong)明，如果一(yi)直(zhi)熬夜熬到我們心神(shen)(shen)陽(yang)火(huo)散掉(diao)了，火(huo)不歸元，那么人(ren)就會變得狂躁(zao)或是抑郁。
熬夜(ye)后常見三種(zhong)“變傻”
第一(yi)種是神(shen)散的傻(sha)
熬夜(ye)的(de)人(ren)沒有(you)不(bu)散神的(de)，心力不(bu)濟，注意力無法集中(zhong)，腦子就和傻了一樣，根本沒有(you)思路去做好(hao)一件事(shi)；
第二(er)種是神弱的傻
熬夜會損傷(shang)心神(shen)陽氣，就會畏難怕煩，思維反應遲鈍(dun)，還特別容(rong)易一驚一乍；
第三種是魂不附體的(de)傻
最典型(xing)的就是熬完大夜后，腦(nao)子(zi)就變成(cheng)了漿糊，精(jing)神恍(huang)惚，走(zou)路都是飄的。
熬夜的其他危害
熬夜還會刺激交感神經性持續興奮，導致生物鐘紊亂，心率會加快，血管收縮，血壓上升，引起心慌，也就是心悸。
更甚者，出現冠狀動脈出現痙攣，血管部分或完全堵塞，引起心肌供血不足，導致胸悶(men)氣短，甚至心梗。
同時，有的人還可能會偶發心臟早搏，就感覺(jue)心里咯噔了一下。早(zao)搏表示(shi)身體已經出現應激狀(zhuang)態，警(jing)惕過(guo)度焦慮、過(guo)度疲勞和熬夜(ye)。
熬夜(ye)后，補一覺就(jiu)行？
看完(wan)熬(ao)夜的危害，可能有人會說“我白天(tian)補(bu)覺，或者公交車上補(bu)補(bu)覺，能修復嗎(ma)？”
答(da)案是不(bu)能修復的，只有深睡眠能使(shi)人得到充分恢(hui)復。
我們(men)的睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)過程(cheng)分為兩(liang)個階段，即“非快速眼(yan)動睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)”和“快速眼(yan)動睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)”，通俗點講就是(shi)“慢波睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)”和“快波睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)”，也叫 “淺睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)”和“深睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)”，睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)過程(cheng)就是(shi)這兩(liang)個階段循環，一般成人每晚循環3-5個周期。
只有在(zai)睡眠(mian)中經歷(li)幾(ji)個“深睡眠(mian)”過程后，才能充分消除疲勞感。
如何避免熬夜傷害
熬夜帶來的傷害很(hen)難(nan)避(bi)免(mian)，我們(men)首先要做的就是少(shao)熬夜，但在不得不熬夜的時候，做好(hao)這(zhe)件(jian)事，減輕(qing)傷害。
1. 補覺有節制
從中(zhong)醫角度來看，熬夜是打亂了(le)體內陰陽(yang)氣血的平衡，才(cai)會導致一系列的問(wen)題出現。為(wei)了(le)能夠及時恢復這種(zhong)平衡，補(bu)覺是最(zui)簡(jian)單(dan)易行的方法。
對(dui)于臨(lin)時性(xing)的熬夜，推薦的補覺(jue)方(fang)法有3種(zhong)：
· 知道要熬(ao)夜(ye)，提前(qian)抽出一(yi)小段時間睡個(ge)午(wu)覺。
· 熬夜中(zhong)途小(xiao)睡20～40分鐘，最好(hao)躺著睡，能(neng)明(ming)顯緩解疲勞感。
· 熬(ao)夜后的第二天(tian)，在疲倦(juan)的時(shi)候補個覺(jue)。
2. 生活有節律(lv)
如果您熬夜的(de)頻率很高，甚至是長期(qi)的(de)黑白顛倒工作，那么，彌補傷害最(zui)好的(de)方(fang)法就是形(xing)成(cheng)屬于(yu)自(zi)己(ji)的(de)生活節奏。
哪怕是長期(qi)白天(tian)睡(shui)覺也(ye)可(ke)，只要身(shen)體適應這個(ge)節(jie)奏，也(ye)能減(jian)少傷(shang)害。
3. 抓緊時間養氣血
睡眠不足，首(shou)先傷的就是陽氣和(he)陰精(jing)，對于這類(lei)人來說，平時(shi)應有(you)針(zhen)對性地(di)多補陽氣和(he)陰精(jing)。
4. 吃(chi)好(hao)喝(he)好(hao)補充(chong)好(hao)
如果熬夜餓(e)了(le)，不建(jian)議吃得(de)很飽(bao)，少(shao)吃高熱(re)量、高糖(tang)的加工零食，這很容(rong)易變(bian)胖。
碳水化合物食品和(he)維生素(su)的補充可以適當減輕缺覺對大(da)腦的影響(xiang)。
5. 久坐之后(hou)要活(huo)動
熬夜如(ru)果久坐不動，會(hui)增加(jia)疲勞感，甚至影響(xiang)(xiang)腦(nao)部供血(xue)，影響(xiang)(xiang)加(jia)班效率。
每半小時就應該起身活(huo)動(dong)活(huo)動(dong)，站起來走動(dong)走動(dong)、踮踮腳，幾分鐘就夠。
6. 閑來無事(shi)敲膽經
每(mei)天沿(yan)著雙腿外側敲(qiao)打(da)膽經，可(ke)助陽氣生發。但(dan)不(bu)宜(yi)過(guo)量敲(qiao)打(da)，且應在清(qing)晨或(huo)上午敲(qiao)打(da)膽經。若晚上敲(qiao)打(da)容(rong)易(yi)令人亢奮(fen)而難以(yi)入睡，或(huo)出現睡眠(mian)淺、易(yi)醒等癥狀。
朋友(you)們，從今天起(qi)我們一起(qi)拒(ju)絕熬夜，早睡早起(qi)養成(cheng)良(liang)好(hao)的生活習(xi)慣吧！
李良濟?(^_-)專家坐診
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