嘿，現在低頭看著手機的(de)你(ni)，頸椎還(huan)好嗎(ma)？
低頭工作(zuo)、久坐、睡覺用高枕、喜歡臥位(wei)看書刷劇、地鐵里手(shou)機、iPad不離手(shou)……當“低(di)頭”已(yi)成為生活的常態時(shi)，脆弱的頸(jing)椎所承受的負(fu)擔也不(bu)可(ke)避免的增加，使得很多人的頸(jing)椎早(zao)已(yi)不(bu)堪重負(fu)。
本期特意邀請李良濟針灸推拿科專家張小軍副主任中醫師來為大家好好講講頸椎病的幾種常見治療手法及日常保健方式。
什(shen)么是(shi)頸椎(zhui)病？
張(zhang)小軍(jun)副主任介紹，頸椎(zhui)是(shi)顱腦的(de)支架，頸脊髓及(ji)椎(zhui)旁(pang)的(de)血管神經是(shi)腦與(yu)全(quan)身(shen)上通下(xia)達的(de)樞紐和通道，故(gu)頸椎(zhui)病易影響(xiang)腦與(yu)全(quan)身(shen)，可能會產(chan)生(sheng)千奇百怪的(de)全(quan)身(shen)性癥(zheng)狀。
頸(jing)椎(zhui)病(bing)(bing)是由于慢(man)性(xing)勞損(sun)和人體老化等諸多因素共(gong)同作用，導致椎(zhui)間(jian)盤的(de)退(tui)行性(xing)病(bing)(bing)變(bian)和椎(zhui)體骨質的(de)增生(sheng)性(xing)病(bing)(bing)變(bian)，壓(ya)迫頸(jing)神經根和(或(huo))脊髓引起的(de)臨床綜合(he)征。
頸椎出問(wen)題的原因，除(chu)了人(ren)體器官正(zheng)常衰老外，還與日常生活中各種不良行(xing)為有很大(da)的關系。
錯誤姿勢久坐
比(bi)如上班(ban)久(jiu)坐(zuo)(zuo)，而(er)且在久(jiu)坐(zuo)(zuo)的(de)(de)前提(ti)下，大部(bu)分(fen)人(ren)的(de)(de)坐(zuo)(zuo)姿(zi)是不標(biao)準的(de)(de)。長期(qi)維持錯(cuo)誤坐(zuo)(zuo)姿(zi)，極可能傷害到頸(jing)椎。并且，久(jiu)坐(zuo)(zuo)容易導(dao)致身(shen)體僵硬，致使(shi)頸(jing)部(bu)組(zu)織產(chan)生疲(pi)勞感，長此以往可能會(hui)誘發(fa)頸(jing)椎病。
長期低頭
比如低頭刷手機(ji)，低頭時，頸椎約需承受(shou)22公斤(jin)以(yi)上的壓(ya)力。假設一個(ge)大西(xi)瓜(gua)重(zhong)10斤(jin)，這就相當于要用(yong)我們纖弱的脖頸去頂至(zhi)少4個(ge)西(xi)瓜(gua)，負重(zhong)頗大。
睡姿不當
一天中(zhong)差不多有(you)三分(fen)之(zhi)一的(de)時(shi)間是在睡(shui)覺，如果枕頭沒選對，或是睡(shui)姿不恰當(dang)，都可能導(dao)致頸(jing)椎(zhui)處于不正常的(de)彎曲狀態，久(jiu)(jiu)而久(jiu)(jiu)之(zhi)則(ze)引發頸(jing)椎(zhui)病。
脖子受涼
中醫認為風濕可(ke)以沿經絡侵(qin)入(ru)筋骨，導(dao)致(zhi)頸(jing)腰椎發病(bing)。你沒發現大冬天(tian)里，你要不裹上條圍巾，或大熱天(tian)里對著風扇或空調(diao)狂吹(chui)，脖子(zi)就(jiu)特別酸痛(tong)，甚至莫(mo)名其妙(miao)就(jiu)落(luo)枕了么？
頸椎病急性發作時怎么辦？
在大家的通(tong)常印象中(zhong)，頸(jing)椎病是(shi)一種常見的慢性疾病，然而事(shi)實上，頸(jing)椎病也會(hui)急(ji)性發作的。
頸椎病急性發作有可能是肌肉痙攣或頸椎小關節的滑膜嵌頓引起的，頸椎肌肉痙攣，往往是由于勞累、局部受涼、姿勢不當等所致。
頸椎病的急性發作期，即伴有頭暈、頭痛、四肢麻木等癥狀時，不要隨意(yi)做推拿、按摩，也(ye)不適合做“米字的操”。
一(yi)定要注意休息、保暖，并即(ji)刻到正規醫院就診(zhen)(zhen)，可(ke)以采用頸椎牽引、針(zhen)灸、中頻(pin)脈沖電治療(liao)(liao)、磁(ci)熱療(liao)(liao)等治療(liao)(liao)方法分別(bie)進行診(zhen)(zhen)治。
頸椎病的關鍵在經絡疏(shu)通
在中醫里，頸椎問題不是頸椎的骨頭問題，而是經絡問題。頸椎出現疼痛、僵直、麻木等，都是因為經絡不通，氣血走不過去。
而頸(jing)椎(zhui)又關聯到(dao)頭部，所以當(dang)氣(qi)血受阻，無法暢通時，就會導致頭部氣(qi)血供(gong)應(ying)不足，而出(chu)現眩(xuan)暈、眼花等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)。
大部分患者可通過非手術治療，如物理療法、運動療法、藥物治療等來控制癥狀，減少復發，提高患者生活質量。僅有少數嚴重壓迫神經根或脊髓的患者需要手術治療。
推拿按摩
中醫針灸
中醫針(zhen)灸的方法(fa)，主(zhu)要就是通過穴(xue)位來(lai)治療頸(jing)椎病(bing)。例如患者出(chu)現了頸(jing)椎酸(suan)痛的情況，那么可(ke)對(dui)病(bing)變部位的穴(xue)位進行(xing)針(zhen)刺，可(ke)有效疏通經(jing)絡、調經(jing)行(xing)氣、活血止痛，對(dui)于緩解(jie)肌肉緊張、抬頭困(kun)難等癥狀效果明顯。
物理治療
李良濟理療館還有子(zi)午(wu)流注針灸理(li)療以(yi)及中頻理(li)療儀等物理(li)治療方法，這些是通過電熱作用，使頸椎周圍的血液循環恢復正常，從而使疾病的恢復速度變得更快，對緩解不適癥狀也有一定的幫助。
頸椎(zhui)病的日常保健
另外(wai)張(zhang)小軍(jun)副主任表示，想要(yao)讓自己的頸椎病少發作，除了要(yao)積極治療之(zhi)外(wai)，還要(yao)改善不(bu)良的習慣(guan)，主要(yao)得做好這幾點，大家可以參(can)考一(yi)下——
第一點、避免過度肥胖
不管是負重行走還是運動，過度負荷都會(hui)對(dui)我們的關節不利。
第二點、端正坐姿
除了過段時間起(qi)來動一下，坐時盡量讓背(bei)部(bu)緊靠椅背(bei)，也是一個(ge)很好(hao)地為頸(jing)椎減壓的方式。
第三點、注意睡姿
正常成年人每天有 1/4 - 1/3 的時間在睡眠中度(du)過，枕頭一(yi)定(ding)要(yao)適(shi)合頸部(bu)的生(sheng)理要(yao)求。
床不要(yao)(yao)太軟。睡(shui)眠時，將(jiang)頭放于枕(zhen)頭中央，以仰(yang)臥(wo)為主，側臥(wo)為輔，要(yao)(yao)左右(you)交替，讓關節休息(xi)下，也(ye)讓自己好好休息(xi)下。
第四點、日常注意頸部保暖
要做好(hao)保暖工作，因為頸(jing)椎(zhui)病大(da)多會導致局(ju)部血液循環不暢，從而出現(xian)怕冷的(de)情況。建議(yi)在溫度驟降的(de)時候(hou)，圍上圍脖。
李良濟理療館
李良濟理療館(guan)是李(li)良濟依(yi)托百(bai)年老店的(de)口碑與經營(ying)模式，新興(xing)打造的(de)，擁有專業(ye)理療(liao)(liao)師團隊，采用(yong)先進的中(zhong)醫康復治(zhi)療(liao)(liao)理念，推出(chu)健(jian)康，安全，有效的綠色療(liao)(liao)法(fa)，現有蘇錦店(dian)與(yu)月光(guang)碼頭店(dian)。
李良濟理療館蘇錦店位于姑蘇區廣濟北路388號，交通便利，地鐵4號線蘇錦站即可到達。館內有艾灸(jiu)(jiu)、針灸(jiu)(jiu)、推拿、拔(ba)罐、系(xi)統整脊、穴位(wei)貼敷(fu)等(deng)中(zhong)醫理(li)療項目，可對各種急慢性(xing)疼痛、頸(jing)肩腰腿痛、女性(xing)月經(jing)不調、宮寒、痛經(jing)、備孕(yun)調理(li)、小兒(er)感冒(mao)、便秘、厭食、積食、提高(gao)抵抗力等(deng)進行康復治療。
▲李良濟理療館?月光碼頭店
理(li)(li)療館內有從事推拿理(li)(li)療的(de)(de)醫(yi)(yi)(yi)師多(duo)名，臨(lin)床經驗豐富(fu)，同時還配備有中頻治(zhi)療儀(yi)、中醫(yi)(yi)(yi)經絡檢測儀(yi)等先進的(de)(de)治(zhi)療儀(yi)器。以現代康復(fu)技(ji)術與臨(lin)床醫(yi)(yi)(yi)學緊(jin)密(mi)結合，通過多(duo)學科組(zu)合，辯證施(shi)治(zhi)，讓身(shen)體(ti)重回健康。
理療館地址電話
【李良濟理療館 蘇錦店】
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【李良濟理療館 月光碼頭店】
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